5分钟学会番茄工作法，提升学习效率，提升专注力的黄金法则，让你的效率提高3...

番茄工作法

以下笔记整理于up主“KLB读书会”。

番茄工作法是一种时间管理方法。

25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

帮助你克服干扰，并在有休息的情况下完成工作。

1⃣️选择要完成的任务。

确保只有一项任务，不要同时处理多项任务。

尽可能减少干扰。

准备好所需要的一切。

准备好记事本和笔，可以写下让你走神的思绪。

2⃣️将计时器设置为25分钟并开始工作，直到计时器响起。

计时器不必一定是25分钟，可以是20～30分钟。

3⃣️休息5分钟，并重新开始工作。

4⃣️每四个番茄钟休息15～30分钟。