长高的底层逻辑-一篇文章带你彻底了解长高

  经过多年亲身实践和教学积累了大量的长高的知识，知道了生长激素对于长高的重要性。生长激素和我们的身高息息相关，大家要清楚一点生长激素在我们的一生中都会分泌。只是，在青春期的时候分泌的量会更大，往后都是衰减，也就是有的人过了长高峰后长得慢的原因。
  成年以后想要长高只要提升生长激素分泌量就可以了。骨骺线的闭合的原因是生长激素分泌量的降低。骨骺线闭合的很长一段时间处于软骨状态，还是可以通过生长激素的刺激生长的。
  成年后，骨骺线闭合。意味着，生长激素分泌量降低到人体功能正常运转上来，无法用多余的生长激素来增高。(打个比方，青春期生长激素一天分泌量为3ml, 2ml用来维持身体功能正常运转，这1m就用来长高。青春期骨骺线闭合过后，人一天就分泌生长激素2ml，这2mI就用来维持身体健康，也就意味着不会长高）
  但是，有些人成年后骨骺线闭合后还是可以长高多数人是3-5cm，有些人在大学期间还可以长高甚至是10cm。为什么?比如，一天正常分泌生长激素是2ml,但是我们也可以不正常。你通过运动多分泌了0.5ml,这0.5ml就可以用来让你长高。但是，有的人运动了也长不高。不是因为遗传因素，而是身体内没有贮存的能量。运动的作用并不是直接增加生长激素分泌，运动有两个作用:一个是，加速身体内新陈代谢更快积蓄能量第二个刺激下丘脑发布长高指令，合成生长激素。包扣按摩增高穴位增高，都是刺激下丘脑发布指令合成生长激素。
  下丘脑，下面所属有两个激素分泌腺和我们生长很有关系。一个是性激素分泌腺另一个是生长激素分泌腺。
   下面我们继续说运动，有的人运动也没有用，长不高。很大一大部分人，在骨骺线闭合后，拼命运动了后，也长不高。换而言之，他通过运动他的生长激素分泌量永远永远也超过不了一个成人每天正常分泌的量。也就是，他通过运动增长的生长激素分泌量为0ml。
  运动只是加速新陈代谢，更快积蓄能量。刺激大脑，发布长高指令合成生长激素。所以，接下来很重要的一个部分。 就是营养( 能量)的积累直接影响你能不能长高。其实，平时我们吃进去的一些东西转化成能量被贮存下来，需要时候就用。(举个例子小明，吃了早饭过段时间后去做长高运动，中午吃了饭去运动，下午运动晚上吃饭。10点多时候，sy了一下，12点钟睡觉。可以说，他天天如此不可能长高。分析一下，假如，小明吃早餐积累100g，消化吸收50g运动消耗40g还有10g能量，中午吃饭200g吸收100g运动消耗80g还剩20g能量，晚饭和早餐-样也就是说，这白天积蓄了40g能量。是可以用来长高的，但是晚上sy了一次，消耗100g，12点睡觉属于熬夜消耗20g。还欠了80g，这欠下80g本身消耗了先前积累的能量,如果本身没有能量就会对身体器官造成伤害，长期以往造成肾虚。）
  肾为五脏之首，肾、肺、心、脾、肝。五个之间相互联系，肾出问题其他四个也会慢慢出问题。那些运动长不高的，一般都是脾胃坏掉并 且肝肺都有些问题。其实，一般都是肾引起来的。
脾胃虚弱表现为，大便不成型，胃有问题造成肠道有问题(痔疮肛裂)老胀气，还容易暖气。方屁比较多。脾胃好了消化吸收率才高，积累能量才多。
  所以运动长不高的人，是身体能量不够，而能量不够是因为积蓄的能量，少于消耗的能量。消耗最严重的方面，有熬夜、sy、情绪消耗。一次sy，身体好的青年人3、4天才能补回来。也就是，这三四天运动只是恢复身体正常水平。熬夜和情绪消耗，虽然能量相对少 一些，但两个有点类似于慢性毒的性质。
  所以，听到这里成年长高。第一步，先还债积蓄能量。想想你在青春期sy了多少次，消耗了多少能量。可能，把你从小到大积蓄的能量都消耗完了。身体内没有贮存能量，就无法合成生长激素。
  不过，也有的人他sy了还是可以长高。解释一下，他为什么sy还可以长高。(比如，他父母给他基因就是，175cm。父母给他的能量也就是175,这部分能量一般是不会动的，也就是在青春期以前是封存的。在青春期才会被激发，他手淫消耗掉的能量是从小到大吃饭喝水积累的营养的能量。175cm这个先天基因能量，是不会动的。什么情况下会动，他像个疯子一天sy2 3次，持续时间比较长就会停滞发育。有可能，比他父母给的基因还要矮。因为，他不仅消耗这么多年积累的能量，还动了先天基因能量。这样你就会懂为什么，中国人们的生活水平好了，营养会多积蓄能量，会让孩子们普遍身高增加。
  长高核心要素:运动戒色营养睡眠。下面我们来说说睡眠，晚上生长激素分泌激素高峰时：11-2点早晨5、6点- 8点。举个例子：你睡觉分泌30ml不睡觉分泌10ml。生长激素为王。