【马甲线日记】Day65

饮食记录📝

早餐🥣：一碗粥➕一个鸡蛋➕黄瓜🥒➕西红柿➕一盒牛奶

午餐🥣：西兰花木耳豆角胡萝卜➕两个蛋白🥚

晚餐🥣：水果沙拉➕豆角烧茄子➕一小碗米饭

看着这段时间自己精米精面吃的太多了，还是得调整调整， 早上就买了一堆蔬菜煮着吃。

但是吃这些真的不顶饿😂。

不过我还是决定打个卡！

先坚持上一周吧，尽可能的接近减肥餐健身餐的那种，我看着网上怎么做，给自己整一些些，再配合上运动，看这样控制住饮食（少碳水高蛋白高纤维一些）能不能把马甲线整出来！

运动🏃‍♀️：keep11.25km➕帕梅拉腹肌撕裂者混合➕一组全身拉伸➕300个开合跳➕15组倒立（第一组1min，后面平均20秒）➕35个波比➕腿部拉伸➕靠墙站15min

不晓得是我最近胃大了还是怎样，饭量现在超级大，超级能吃东西。其实我挺开心的，觉得新陈代谢提高啦！就是得这样。

不过现在超级饿😭，

坚持坚持吧，千万不能吃东西啊！这么晚了，刷会儿朋友圈吧😂，我已经有一周多没看朋友圈了，不晓得我那些朋友们最近过得怎么样了😂

期待明天我给我自己涮什么，全麦面包得买上了，今天早上忘买了。

OKOK！洗澡🛀去

明天见🧖🏻‍♀️