运动可以给身体带来哪些好处呢

　　生命的意义在于运动，运动的好处有很多。正确的运动的方式会给人带来以上诸多益处，那么究竟有哪些好处呢？

　　坚持每天适量的运动能增加肺活量，促进新陈代谢。运动能够使肺的扩张和收缩能力逐步提高，从而使肺活量增加。另外，也可以提高肾功能，从而起到促进新陈代谢的作用。

　　塑身，改善睡眠质量。运动不仅可以消耗过量的脂肪增加肌肉，经常运动的人睡眠质量会比不经常运动的人睡眠质量高许多，坚持运动可以改善睡眠。

　　释放焦虑的情绪。运动可以分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪。

　　总之运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发，可以强身健体提高新陈代谢，能够缓解情绪，还可以改善睡眠质量。运动过程中，人们通过记忆运动的动作要领，能够增强人的记忆力，日常坚持运动也是对自己健康的负责。