痛经是因为什么引起的？怎么缓解？试试这几种方式会有效果！

很多女性朋友都知道，月经是每个具备生育能力的女性都会发生的，它具有生理上的循环周期。而痛经就是在月经期间产生的疼痛感，只要清楚了解痛经是由什么原因引起的，才能更好地通过治疗缓解痛经这一症状！下面就让我们一起来进行一下大致的了解。

导致痛经总结起来主要原因有以下几种：

1、不良的饮食习惯。

如女性朋友经常吃一些刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和冷食，对健康非常有害，也会引起疾病，这是女性朋友必须注意的。另外，对于严重痛经的患者，我们应该积极进行临床治疗，否则会有很大的危害。目前，这种疾病主要通过药物保守治疗。

2、不良的卫生习惯。

不良的卫生习惯会导致这种疾病的发生，如不良的性交习惯和不良的卫生习惯，如不每天换内衣。建议女性朋友在生活中多注意外阴卫生，保持外阴清洁。最好经常换内衣，穿纯棉内衣。

3、不良的情绪。

不良情绪也会诱发疾病，如过度紧张、焦虑、抑郁等，这会影响女性的内分泌并导致痛经。因此，建议女性在生活中注意保持良好的精神状态。此外，建议痛经患者在生活中注意适当的锻炼，因为良好的锻炼可以增强免疫力，有助于治疗疾病。还建议患者保持良好的精神状态，避免过于激动或紧张。

那么女性出现痛经之后怎么缓解呢？不妨通过以下几种方式进行调理：

1、注意保暖

注意保暖，在痛经发作的时候，可以在小腹的部位放个热水袋热，这样可以小苏小腹部位的血液循环，因此可以缓解痛经的症状。

2、饮食调理

饮食调理，痛经的女性也可以通过饮食来调理，平时吃一些温补的食物，生冷的食物也不要吃，经期还可以喝一些生姜红糖水，红枣桂圆茶等，具有很好的暖宫止痛的作用。

3、中药调理

中药调理，可以服用定坤丹。其组方中西红花、三七、鸡血藤膏，可以活血化瘀；红参、阿胶、熟地可以滋补气血；柴胡、白芍、乌药疏肝理气；鹿茸、干姜、肉桂可以温经散寒。所以吃定坤丹是可以滋补气血、调经舒郁、缓解并治疗痛经的。对于痛经的患者，平时也可以泡玫瑰花水喝，也具有一定的疏调畅气机的作用。

4、西药调理

服用维生素类药物，B类维生素，特别是B6维生素，对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效，还能安稳情绪，有效的帮助改善睡眠，并能减轻腹部疼痛，如果痛经严重持续不能缓解的患者最好还是去医院就诊。

5、运动调理

运动调理，患者平时要加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱的患者，在饮食调理的同时还要加强运动，运动不仅可以促进血液循环，还能增强体质，所以女性患者通过运动调理，增强运动是可以慢慢改善痛经的症状的，比较适合女性的运动有跑步，游泳，散步等，需要注意的是，不建议高强度的运动，否则会适得其反。