机会时肯定有的，谁也没法定义一个未发生的事情。

最近发表在《Social Psychology and Personality Science》上的一项研究发现，多达68%的恋人，都是从朋友开始的。相较于陌生人或者是泛泛之交，从朋友变成恋人的概率更大。

接下来我从心理学的角度和理论告诉你们为什么做了朋友是有机会挽回的，做了朋友该如何去挽回前任。比较接地气和干货，相信对你们会有实际的帮助，认真看完，有不懂得可以评论区！

那么，按照我的咨询经验来看，做朋友的好处有以下几点：

1. 做朋友说明对方对你还没有彻底失望，还留有某方面的好感。

要是对方你对彻底失望了，已经没有任何好的印象存在了，那完全没有再和你做朋友的必要。因此你需要运用好还存在的这些好感，这是你改变双方关系的基础；

2. 做朋友说明你还在对方的社交圈中。

你可以了解到对方的生活状态和社会活动，也可以联系对方的朋友以获得一些帮助，在外部给自己一些助攻；

3. 做朋友可以让你以朋友的身份与其重新相处与交流。

以朋友的身份作为外壳，你们之间不会因之前的经历而产生尴尬，也更有理由继续聊天与相处。

不知道你们发现了没有大部分情感关系的开始都是从朋友做起的，并没有哪个人从陌生人一下子就飙到情侣的身份。所以分手后做回朋友对你的挽回来说肯定是有利的。

但你要清楚，你们之间是否是做了【真正的朋友】，还是只是在朋友圈里认识的【名义上的朋友】。

这两个的辨别其实很简单，也就是你们之间除了没有互删联系方式之外，有没有其他的交流了。

01【名义上的朋友】：

说明你们之间对于分手这件事并没有达成和解，对方要么是对你还有负面情绪而并不想与你有太多联系，要么是并没有放下你，想联系却又怕你已经没有了复合的想法。

如果是对你还有负面情绪，那你需要利用「 归因效应 」找出问题的根源。

「 归因效应 」：人们对他人或自己的行为结果进行分析，指出其性质或推论其原因的过程。

也就是说一个人对于他人或者自己的行为进行推论和因果解释的过程。

你们为什么会分手？正所谓“无风不起浪”，任何事情的发展结局都会有一个因果原因的存在，你可以认真分析分析，从“矛盾”爆发或者感情发生改变的导火线入手，你就能找到问题的根源了。

如果是并没有放下你但又因担心而不敢联系你，那就自己主动一点，自己想要的东西那就努力去争取，主动才有故事。而且这种情况下只要有一个人迈出了一步，你们之间就很容易复合了。

02 若是【真正的朋友】：

也就是平时也会有沟通，也会大大方方一起去玩，那么至少说明你们之间在某些方面已经达成和解，对方对你至少没有了负面情绪。

而对于做朋友这件事，对方可能是真正把你放下了，也可能是想从朋友做起看看是否能有再次在一起的机会。

如果对方真正把你放下了，重新从朋友做起也未尝不可。你要相信自己有第一次吸引对方的闪光点，就会有第二次吸引的魅力，只是你同时也需要认识到自己的问题，让对方看到你的不一样，改变对方对你旧有的不良认知。

如果对方也是想从朋友做起挽回这段感情，那也就是捅破一张窗户纸的事情了。

另外，具体的挽回方式可以参照以下几点：【 建议「点赞」+「收藏」有用的到的时候！】

一， 自我改变

你的改变是一切可能的开始。要知道对方在与你相处的过程中已经对你形成了一定的【自我认知】

这时候很容易对你的行为有自己的【标签化】，如果这个认知是一个不好的认知

比如说认为你无理取闹等，那你做的很多事情就算是有道理都可能被贴上一个无理取闹的标签。

因此你首先要让对方看到你的变化，运用蝴蝶效应以一动引万动。

「 蝴蝶效应 」：任何微小的初始变化，经不断放大都会造成极巨大的影响。

任何质的改变都是从微小的量开始累加起来的。当你认识到你们分手真正的深层问题是什么时，从自己身上的问题出发，一点点改变，当对方感受到你的变化，你会发现你们之间的相处模式也会一点点开始改变。

二，「 曝光效应 」

「 曝光效应 」：指的是我们会人们更容易对熟悉的人或事物，产生良好的感觉。

相反，如果这个人或者是事物在你面前出现的次数有限，那么你很可能随着时间的流逝而对其逐渐淡忘。

在分手后的时间里当你自我改变、自我提升、自我完善之后，可以适当的让自己曝光出现在两个人彼此的圈子里或者对方的圈子里，用合理的方式让对方给你持续的关注，增加你们之间交流的机会

这样做可以表达你珍惜这段感情想法，重要的是你需要做一些积极的展示，让对方看到你的改变，并促成两个人更多的联系。

当你变得越来越优秀时，你的改变会内化成你的气质，从而给人更好的感觉，让你变得更加有魅力，然后再重新吸引到对方。

三，「 南风效应 」

「 南风效应 」：指的是如果你想让一个人把身上厚重的大衣脱掉，最好的方式是吹一阵徐徐温暖的南风，而不是吹冷风凛凛寒冷刺骨的北风。

如果吹北风，人们会因为寒冷而把大衣裹得紧紧的，而如果是吹南风的话，人们会因为觉得温暖而开始解开衣扣，继而脱掉大衣。

感情中的挽回也是如此，你要想打破之前因矛盾对方对你设下的心防和戒备，最好的办法就是给予对方温暖，而不是恶言恶语相向。

很多人分手之后，总是按捺不住自己的情绪而去直接责怪对方，为什么这么残忍，不顾旧情，为什么就不能念在过往的旧情重新和好？

• 这样做只会给对方压力和心理负担，你越是想打压，对方越是想逃避。

• 而你的温暖与关心，很可能就是让对方放下防备、改变关系的一把金钥匙。

最后，想引用毕淑敏在《我很重要》中的一句话：“没有人能替代我，就像我不能替代别人”来告诉大家：不管分手后是做朋友，断绝联系还是想再次挽回，你自己的感受才是最重要的。

在你的世界里，你才是最重要的那个人，不要勉强和为难自己，要是你觉得这条路走得很累或者不可取，那换一条路也未尝不是更好的选择。

只要你清楚自己想要的是什么，那终究是会朝着那个方向，到达想要去的远方。