南昌华儿山医院科普 如何养出好卵子呢

提到生育，就不能绕开卵泡，它就相当于生命之芽萌发的“种子”。但随着不孕不育几率的上升，因为卵泡不达标导致不孕的现象也很常见。那有什么方法能帮助卵泡更好发育呢?

1、保持好心情

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，引起卵巢功能减退。

2、远离危险环境

汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，还有橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、烟草等也影响生育。如果准备备孕的小伙伴们，一定要远离这样的环境，因为会影响到卵巢。

3、养成良好习惯

戒烟限酒、避免暴饮暴食，应多食鲜蔬果汁、韭菜、豆类、海藻类等，若营养不良，缺乏蛋白质，会引起卵巢功能减退。

4、经期避免性生活

经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病发生，从而使得卵子质量下降。

5、不过度减肥

过度减肥容易导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至出现闭经的情况，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也会加重月经紊乱，形成恶性循环。