觉得自己没有精力？总是静不下心来做事？

当你想要提升一下自己的时候，是否有过心烦意乱的情况，不管是看书还是看学习视频，总是三分钟就不想看下去了，明明自己想看，但却看不下去。

通常而言，分为两种情况，第一种，你对自己学习的东西非常抵触，就像让学渣去看高数一样，想看却看不懂，何谈坚持。但如果让学渣去看他擅长的科目，看些他能理解的基础，他一样可以沉迷于学习之中。第二种，精力管理出了问题，让我猜猜，此时的你，要么昨天没有休息好，要么刚刚放下刷（玩）了半天的手机，总之，你的精力在学习之前就以及消耗殆尽，那么，当真正开始学习的时候，学不进去就不足为怪了。

第二种有个值得补充的点是：决策，思考，纠结都会加剧精力的消耗，也就是常说的内耗，也就是说，哪怕你一整天吃好睡好，但心里却关心这，糟心那，一样是会导致学不进去的。

第一种的解决方法是极为简单的，循序渐进的学习即可，不要步子迈得太大。

第二种的解决方法对精力有一定的了解才行。

1.精力是有限的

2.只有正确的休息才能回复精力，睡个好觉或者吃点东西保持血糖水平。

明白精力的回复机制之后，你就得明白，睡觉起来，饱饭之后，通常是精力最为饱满的时候，将最重要的事情（如上边提到的提升自己）放在精力最充沛的时候进行，事半功倍。

这里举个自己的亲身经历：我8点醒，从早上看视频，玩游戏到下午3点，突然决定看会书，结果却连一页都看不下去。

（必须说明的是，我是有看书的习惯的，app总看书时间至少有100小时以上，而且不是网络小说那种，也就是说，我并不是因为不喜欢看书而看不进去）

第二天，我将看书时间提前到起床之后，此时我饿着肚子，却看了半个小时才堪堪感到心烦。虽然是个例，但这两天的比较足以说明一些东西。如果有人看这篇专栏，也有同样的问题，不妨可以找一天试试这个办法，如果有效的话可以留个评论点个赞。