尿酸太高，抓住这四个重点，帮你有效预防痛风

众所周知，尿酸是人体嘌呤代谢之后的产物，当人体内尿酸的产生和排泄处于平衡时，尿酸处于正常的水平，但是如果人体内尿酸生成过多或者排泄减少时，就会导致尿酸在体内堆积，最后导致高尿酸血症的出现。如果尿酸长期过高，就会形成结晶堆积在关节组织处，最后诱发痛风。因此当发现尿酸过高时，一定不要掉以轻心，应该及时进行预防，然而应该如何做呢？今天就教大家抓住四个重点。

1. 调整饮食

保持低嘌呤的饮食，鼓励多食用一些蔬菜、低脂、脱脂的牛奶类的奶产品还有鸡蛋，这些食物嘌呤较低不会导致尿酸升高，并且还能提供人体所需的营养。对于某些富含钾离子、VC的含果糖比较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝和桃子，也可以放心食用。

2. 按照医嘱服用降尿酸药物

当尿酸水平升高到需要用药物降尿酸的时候，应该及时去医院，在专业医生的指导下进行降尿酸治疗，不要擅自用药，以免错误用药，最后导致病情加重。

3. 适当锻炼

建议高尿酸患者可以适当的进行一些体育锻炼，比如慢跑、骑自行车、散步、打太极拳等，适当的进行这些运动可以增强患者的新陈代谢。但是应该尽量避免剧烈运动，因为过度的运动会让关节受到创伤，最后导致症状加重。

4. 多喝水

尿酸过高的人群，平时应该注意多喝一些水，建议每天少量多次的饮用，每日保持在2000ml以上，可以帮助促进尿酸排泄，而且对预防尿路结石也有着一定的帮助。