葛洪乳腺易主任教你春季乳腺养护方法

乳房走肝经，春季对应人体五脏中的肝，春季人体更易出现肝气郁结、气血循环不畅，而乳腺增生之类的乳房问题，也大都和肝气郁结、气血瘀滞有关。根据中医五行学说，春属木，与肝相应。春季是疏通肝经、护理乳房的最佳时期，做好肝的调养，还能防治其他妇科疾病。

在调节情绪方面，“肝喜条达而恶抑郁”，女性应保持心情愉快，遇到烦心事一定要及时纾解，可向家人或能信赖的朋友倾诉，也可通过听音乐、外出郊游转移注意力。

在起居方面，春季更宜“夜卧早起”，这个“夜卧”也应该在晚上11点前，充足的睡眠和休息时间有助于养肝血。

在饮食方面，应多吃温阳食物，以助肝气舒发。同时要常食用绿叶蔬菜和水果类食物，少食高脂肪、高蛋白、热量高的食物，要忌生冷、油腻、煎炸类食物，避免烟酒刺激。

此外，女性春季也要注意定时自查乳房，若发现有肿块、异常分泌物溢出或经常感到胀痛等不适，应及时就诊。