记录“美好时光日志”

记录“美好时光日志”

⒈记录“美好时光日志” ，做一下“美好时光日志”练习，如何做由你自己来决定——你可以选择写在一本精装笔记本上；也可以用活页纸记录，然后收集在活页夹中；当然你也可以选择在电脑上做，但还是强烈建议手写，这样你还可以画一些简图。怎么做不重要，关键是要付诸行动，经常做一些记录。不管你喜欢什么形式，也不管你经常使用什么形式，这都没有问题。

⒉“美好时光日志”中要包含两个元素：

第一个元素是活动记录，记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动 。活动记录只需要列举关键活动，以及在这些活动中有关投入和精力的情况。最好每天都能够填写活动记录，如果隔几天记录一次也没有问题，但一周最好不要少于两次。一定要注意采集快乐的信息，找出能够激励自己的活动，并且尽可能地具体一些。

⒊“美好时光日志”的第二个元素是反思。内容包括哪些活动让你有收获？收获是什么？仔细查看你的活动日志，注意事项的发展趋向，从中得到的深刻见解和惊喜——任何事都可能是一条线索，让自己清楚哪些事有益，哪些事无益。可以对“活动日志”一周反思三次，或者在任何你对各种活动有了一定理解的时候反思。反思频率可以自行确定，但至少一周反思一次，这样你的反思就不会只局限于对某项活动的单一体验了。

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书名：《斯坦福大学人生设计课》

作者：【美】比尔·博内特 戴夫·伊万斯