阳气就好比是大自然中的太阳，没有太阳，万物也就不能生长，那人呢离开了阳气，尤其是男性，因为男性为纯阳之体，所以当男性阳气不足，那么身体不但不好，还会影响自身的功能，所以男性要护好阳气，千万不能做有损阳气的行为，那么哪些行为容易损阳？中医直言，4件事情过度，就容易损耗男人阳气。

那首先第一个就是熬夜过度。

要知道中医讲究阴阳调和，那白天所消耗的阳气，会在夜间通过睡眠把阳气补回来，但是如果说你晚上总是熬夜玩游戏的话，那么时间长了就会导致阳气无法及时补充，而出现阴阳失调的局面。

第二个就是运动过度。

很多人都知道动能生阳，经常运动的话有助于阳气的生发，但是你知道吗？动也能耗阳，而这则是因为运动可以起到发散畅阳的作用，但是如果运动过度了，那么这时候就容易损阳，尤其是耗损心阳。

第三个就是纵欲过度。

纵欲过度会导致肾精不足，那肾精不足，就无法固摄阳气，那么就会出现阳气耗尽的情况，所以平常夫妻生活，一定要适度。

第四个就是贪凉过度

常吃寒凉的食物是容易耗伤阳气的，因为当寒凉之气进入人体，我们身体就会消耗阳气去抵御寒邪，以至于最终就造成了阳虚，另外不止饮食，像衣着方面也不能贪凉。

以上就是四个会损伤阳气的行为，你学会了吗？但是如果说你已经出现了阳气亏虚的症状，比如说怕风怕冷，手脚冰凉，并且呢对于季节的转换也特别的敏感，一到换季就感冒，另外呢精神也不好，欲望低，对什么都没有兴趣，那这种你多见就是阳虚，需要用药调理了，可以去参考一个桂附地黄丸。

好了，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。