5.7/休

    简单有氧跳绳30分钟，想了下之前状态不好感觉可能也跟我减碳水有关系，前两天碳水刚开始降到了2.2，蛋白质因为吃的别的好像也不到2，总体摄入少了点。

    今天开始稳定实行新的饮食方案，64kg，粗算一下碳水2.3，蛋白质2.2，脂肪47，先这样试试看吧。

    量力而为，越来越好。