维他宇宙vitaverse：每天8小时 你的眼睛很干涩吧 几招轻松缓解
随着电脑的普及，越来越多的人离不开它。但整天盯着电子屏幕，眼睛会很累，可能会觉得干涩不舒服。这个时候就得注意了，你可能患上了视疲劳。那么，视疲劳都有哪些症状，又该怎么护理呢？咱们这就来看看。
眼睛疲劳会有哪些常见症状？
1、眼睛发酸发疼 当你累得眼睛都快要“离家出走”时，你会发现眼睛变得超级无敌难受。它们可能会向你发出“SOS”信号，比如频频眨巴眼睛，甚至疼得发痒，更严重的是，你的眼睛可能会变得泪汪汪。 2、脑压高头疼 视疲劳会引起各种不舒服的全身症状，比如头疼、头晕、想吐等，还会让人觉得焦虑、烦躁、乏力等，这些症状好像有点神经不正常的感觉。这一点在晚上下班的时候更加明显。 3、视力下降眼睛模糊 长时间盯着电脑后，你的双眼可能会变得模糊不清，看东西就像透过一层雾气一样，而且还会看到东西出现重影。如果你还要近距离看书的话，这种症状会更糟糕，简直就像在显微镜下看东西一样，让人感到非常不舒服。
视疲劳是很多人都会遇到的问题，那么怎么缓解视疲劳的症状呢？
首先，可以试试眼部按摩。工作或学习的时候，别让眼睛一直盯着电脑或书本，休息的时候给眼睛做做按摩，这样能够缓解眼睛的疲劳。这个眼保健操学生时代大家应该都做过，就是用手指按按太阳穴，还有眼皮之类的，坚持做对缓解视疲劳很有帮助。 其次，要注意饮食保健。视疲劳的人可以在饮食上下功夫，多吃一些蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。还有，要多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、香蕉等，这些食物对眼睛很有好处。还有一种叫做花青素的食物，对眼睛也很有好处，常见的富含花青素的食物有紫甘蓝和蓝莓。 当然如果你不知道怎么搭配食物，可以到维他宇宙（VitaVerse）的官方小程序 根据自身情况定制专属维生素搭配。 第三，要注意眼部休息。眼睛不能长时间使用，每隔一段时间要让眼睛休息一下。比如可以看看窗外的绿色植物，或者用蒸汽眼罩敷一下眼睛，让眼睛得到放松。 第四，改善工作环境或学习环境。为了缓解视疲劳，要给眼睛提供一个舒适的环境，包括合适的灯光、合适的座椅高度以及合适的室内湿度等。不要在光线暗淡或空气不流通的环境下工作或学习，这样不仅会引起视疲劳，还可能引起其他眼部问题。 最后就是不要熬夜，多多运动。这样做可以提高身体抵抗力，对缓解视疲劳有一定帮助。 总的来说，缓解视疲劳的方法多种多样，你可以根据自己的生活习惯选择适合自己的方法。无论如何，保护眼睛都是非常重要的。
