自然完全呼吸

前一段时间 刚摸到完全呼吸 也就是 腹式呼吸 胸式呼吸 膈式呼吸 一起来 综合到一起 称作腹式呼吸 为什么呢 因为 腹腔太大了 它是呼吸的主导地位 什么是呼吸 就是人的身躯这个腔体的压力变化 扩大就吸气 缩小就呼气 自然而然 然而这个自然 随着人的知觉 没有了 开始变化 有的人还在用服腹式 有的人用胸式 因为人的体态大小 男的多用腹式 因为呼吸体量大 女性多用胸式 而膈式 都是被动的 随着胸式腹式呼吸来动 孩子都是腹式的 因为他们还没有习惯用胸式 这个时候 我们知道了 肺是不受意识控制的 肺是被腔体压力影响着呼吸的 所而腔体压力 随着腹腔 胸腔变化而变化 那么什么是憋气呢 憋气自然不是控制肺不让动 也不是盖住气管的盖子 这是盖不住的 有两种办法 一种是 关闭声门裂 也就是声带 也就是 锁住喉咙 一种是控制住全身呼吸肌 不进行呼吸活动 闭住喉咙就不说了 主要是后者 如果你控制住全身呼吸肌 不闭住喉咙 这个时候 你会感觉呼吸困难 这个时候 你就明白了 闭住喉咙是闭气 控制住呼吸肌 是憋气 也就明白了憋气 不是不呼吸 而是呼吸困难 是僵紧 是努气 是拙力 是挺胸提腹 是吸不舒服 是呼不爽快 三害 都是憋气 这是跑题了  回到闭气 控制住喉咙 然后控制住胸腹腔 到极限位置 你会不自主的打开喉咙 人是憋不死自己的 但是仍然控制住胸腹腔 你会发现 你的膈肌活动 突然好明显 没有胸腹的参与 膈肌就鲜明了 这就是膈式呼吸 激活了膈式呼吸 也就给你的胸腹腔体 添加了最重要的动力源 你只靠胸腹腔体的变大变小来呼吸 这种顺腹式完全呼吸 还是单调了点 增加膈肌的沉降 你的呼吸 将更加立体 增加逆腹式完全呼吸模式 完全呼吸 也就是 胸膈腹 都参与 顺腹式 也就是胸膈腹 同时大小 逆腹式 是上大下小 下大上小  中间膈肌呢 吸气收腹 胸腔膨胀 撑展膈肌周圆阔张 这样你的膈肌收缩下沉 是有限度的 呼气肋骨闭合 胸腔缩小 胸压下弹 舒张的膈肌又被压下 时刻保持胸腹的压力强度 这就是有力 又跑题了 这就是完全呼吸 是胸膈腹都参与的呼吸 是呼吸量极大的方式 那么 闭气有什么用呢 就是为了感受这种自然的 全参与式的呼吸 当你的脑子绕过你的意识 让你呼吸的时候 就是完全呼吸模式 这就是呼吸上的整 且是真正的整 而不是你意识控制胸膈腹的完全呼吸 因为你控制的 终究是你控制的 是不完全的 单单腹肌 就有好几层 你确定你都控制了吗 你控制到位了吗 不是 你只是习惯性的外层控制而已 这就是完全呼吸了 但不完全 感受由内而外 不然 你的意识控制 就是僵紧 就是拙力 就是努气 就是憋气 所以 感受脑子的自发性行为模式 又盗天机了