新手 安排训练计划，一定要注意这三点！

最近工作原因一天三顿都不能在家吃，东哥看我这增肌餐怎么样

早饭吃了个鸡蛋出门，买了个肉夹馍，里面是青椒和瘦肉。

午饭沙县鸡腿饭加鸡腿。

晚饭吃了黄焖鸡，似乎盐分太多？