不爱他但是跟他在一起了，觉得好痛苦怎么办？

本节目由柠檬心理&腾讯音乐制作播出。

今天我们来听听这位听友的故事：

 

我跟我男朋友大概是一年前认识的，但是一直只是普通朋友，逢年过节发个信息的那种。后来因为非常偶然的关系，我们联系变多了，关系也逐渐变得暧昧起来，他开始经常跟我说他的心事还有他过去的经历，有一次说到他爸妈曾经被亲戚欺负，他都哭了，我心里那种柔软就被激发出来，特别心疼他。

有一天夜里他打电话给我又说了很多剖心置腹的话，然后突然就跟我告白了，说从来没有一个女生这么懂他，还一直耐心的安慰他，我头脑一热就答应了。但现在有点骑虎难下，我对他好像从来没有过心动，只是觉得他可怜，说起来在这一点上我感觉非常对不起他，好像有种利用他的意思，因为我是那种男生都拿我当哥们的女生，因为身高比较高吧，长得也一般，所以一直没人追求，身边的朋友都谈恋爱了，只有我一个人单身，我心里一直很期待谈恋爱，正好他告白，我也对他有好感就答应了。

但是这个恋爱谈得跟我想象的完全不一样，我不知道该怎么跟他相处，有时候我感觉自己在做任务，觉得自己作为女朋友应该要主动关心他照顾他，然后我就努力鼓励甚至强迫自己去做这些事，他是挺感动的，但我心里非常痛苦，我觉得自己一直在表演，这不是真的我。

我们在一起四个多月了，但是到目前而至只有牵手和拥抱，而且仅有的两三次拥抱还是他要求的，我不好意思拒绝。

我不知道自己到底对他是什么感觉，前阵子罗志祥那个事件爆出来之后，他还跟我开玩笑说要不要查他手机，我说不用查，他说你那么信任我啊，其实不是因为信任，而是不在乎。

现在我都不知道该怎么面对他，最近我都开始撒谎拒绝跟他见面了，想问问老师我该怎么办？

 

 

以上就是这位听友的叙述，下面我们来分析一下这整件事。

现在你的痛苦其实来源于两方面：

一方面是因为你只是对他有好感，而不是爱他，所以你没办法跟他有亲密的肢体接触，甚至有时候看到他就很痛苦，因为愧疚因为勉强，不知道该以什么态度来面对你的男朋友；另一方面是你给自己设定了很多“女朋友该做的事”，依照那些标准强迫自己去做某些事，但那些毕竟不是发自你的真心，最后自然就很痛苦。

而你最开始之所以会答应他，是因为你羡慕周围的朋友都谈恋爱了，所以自己也想谈。而且从你的描述中我可以感觉到你是一个对自身性魅力非常不自信的人，他的这份告白对你而言不仅仅是一份喜欢之意的表达，更是一种性魅力的认可，你不想失去所以就答应了。

但这种方式是不可取的，通过别人的言行来确定自己是一个什么样的人，这会让你在无意识中去迎合别人。

你需要重新认识自己，建议你可以画一幅自画像，旁边标注上外貌，能力和性格，然后再去问问身边的朋友他们对你的评价如何，把两者对比起来看可能会更客观一点。

如果你觉得自己的性魅力不够，那也开始可以通过各方面来提升，比如在外貌上你可以运动健身，学习化妆，在能力上多增广见闻，积累处事经验，但是性格我不建议你强制去改，我们的性格本来就会随着我们的阅历慢慢改变，千万不要为了迎合大众的审美去改变性格。

 

 

除了确定自己的性魅力之外，你也没有搞清楚自己自己对他的感觉，觉得有好感就可以滋生出爱，但实际上喜欢和爱是有很大差别的。在听节目的朋友可能也有这个困惑，下面我说一下两者的区别。

我们会因为很多原因喜欢一个人，比如你们接触比较多，因为熟悉所以产生了喜欢；比如你发觉对方跟你的兴趣爱好三观很像，所以喜欢；再比如对方的外貌很符合你的择偶标准，所以你对对方有了好感；或者你是因为对方喜欢你，被感动了，于是也喜欢对方。

但真正的爱与喜欢是不一样的。

首先爱跟喜欢的生理基础不同，喜欢和性吸引是多巴胺和正肾上腺素的分泌，而当你爱一个人的时候，你体内会产生催产素，催产素是爱情专属荷尔蒙，它一方面让恋人相互信任、相互理解；另一方面让他们变得更容易猜忌、嫉妒和产生敌意。而你对他却没有这样的感觉。

其次爱里面有三个重要的元素，分别是“依恋”“利他”和“独占”。

依恋指的是你非常渴望与对方在一起，你也愿意把自己的一切都告诉对方，不管遇到开心的还是不开心的，你都想要跟他分享，甚至想要时时刻刻都跟对方在一起；

利他指得是你会尽自己最大的努力去满足对方的需求，这种付出是自愿的，主动的，而且在付出的过程中你会非常开心，你的情绪总是随着他而波动，他开心你开心，他不开心你也不开心；

独占指的是你希望对方只有你一个人，他对别的异性好你会吃醋、嫉妒，在你对他好的同时你也会期待得到同样的回应，甚至会产生“他只能对我好”的想法。

 

而你对他显然不是爱。你排斥与他有亲密接触其实是你的身体在告诉你，你没有办法接受这个人。

现在这样拖下去对你对他都不好，所以还是勇敢地告诉他你真实的感受吧。不要因为害怕面对对方的指责和痛苦而选择逃避，逃避没法解决问题，相信这段时间你已经感受到了，撒谎不跟他见面，你痛苦他也会困惑，不知道自己做错了什么，坦诚一点，把该承担的责任承担起来。

 

 

最后我想跟大家说，在你在接受告白之前，一定要弄清楚自己对对方的感觉是什么，我们都知道感情的事是没办法勉强的，你不能勉强别人，也不能勉强自己。勉强答应的交往，不仅让你痛苦，也会给对方带来伤害。

 

今天的分享就到这里，如果这位听友的故事或者我的分析给你带来了一些收获，欢迎你分享转发，感谢你的收听，明天我们不见不散~