最实用的（230-160斤每天吃什么）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 前言

2️⃣ 饮食

1️⃣ 前言



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💪我从230斤掉到160斤

💪每天跳绳打卡40分钟

2️⃣ 饮食

💪饿了就来一包荞麦面

💪配料很健康，吃起来q弹有嚼劲

💪来一份酸汤肥牛

💪在家能吃，方便又美味