坦白局，为了变美我做了什么…

一、减肥

1.瘦子饮食法

不要吃减脂餐，最好的减肥饮食方法其实就是家常菜。

主食吃粗粮（玉米，土豆，红薯等），蛋白质（鸡肉，牛肉，鱼肉，虾肉等），蔬菜吃芹菜。

顺序①先蔬菜②蛋白质③碳水

2.加速新陈代谢

早上喝黑咖啡，酸奶火龙果，饭前吃益生菌

搭配两个动作

①抱住自己的膝盖团成团

②在肚脐眼旁边一圈顺时针、逆时针打圈的揉

3.不要节食

身体会以为你闹饥荒了，会降低你的代谢，生理期、头发、好心情都要离家出走啦！

4.运动

没必要去健身房，花钱办卡，只要找到适合自己生活方式的运动就好。比如通勤出门骑自行车跑步走路，实在没有时间就跳绳。

5.不要学习任何极端的减肥方法

节食、催吐等

二、发型

发型＞妆容

露出额头，可以留八字刘海

三、妆容

脸越宽越扁平越适合韩妆/日妆

脸越窄骨相越明显越适合泰妆/欧美妆

要有换头的效果，就得明确知道自己哪里不好看，去搜单独的怎么画的教程，去关注相同痛点的博主化妆

四、表情管理

1.臭脸下垂，可以下意识去练习抿嘴的动作

2.笑容方式，嘴角肌肉往上发力形成一个V的形状

3.面部线条流畅，放松状态下把你的嘴巴微微张开露出上门牙可以让面部线条看上去更好看

这个世界上永远都会有更漂亮更美丽的人出现，不要把目光聚焦在自己的缺点身上，不要因为别人的闪光点就忘记自己也是一颗星星的事实，我们都有自己闪闪发光的一面