day308|【午餐过多】【晚餐过多】【热量过高】持续暴风吸入中……

蔬菜：紫菜蛋汤，炒包菜，

蛋白：牛奶，鸡蛋烧虾，烤肠，玉米猪肉蒸饺，肉夹馍

碳水：奥利奥饼干，米饭，玉米猪肉蒸饺，肉夹馍，华夫饼，芒果蛋糕，寿司蛋糕，酱香饼

水果：🈚

其他：坚果、芬达

早餐：一盒牛奶，一块奥利奥饼干

午餐：一碗紫菜蛋汤，一份鸡蛋烧虾，一份炒包菜，二两米饭

一袋坚果

晚餐：一根烤肠

两个玉米猪肉蒸饺，一个肉夹馍

3/4个华夫饼（大份）

一个芒果蛋糕，一个寿司卷

一个加辣酱香饼

半瓶芬达

中午睡觉的时候捏了一下肚子上的肉。哇塞！那叫一个厚实╭(°A°`)╮