北京甲状腺代文新主任：若想使甲状腺健康，日常可以多做“3件事”

       北京甲状腺代文新主任：若想使甲状腺健康，日常可以多做“3件事”

　　1、减少熬夜

　　长时间熬夜的话，会严重地影响身体各个器官的排毒，造成甲状腺疾病加重，身体的毒素堆积太多，会使身体整个身体代谢减缓，影响甲状腺疾病的治疗。

　　所以，日常最 好保证每天晚上十点半之前睡觉，减少身体各个器官“过度工作”，即便是白天睡的时间足够长，器官却不能得到和晚上一样的休养，因此，养成健康的作息习惯是很有必要的。

　　2、补充营养元素

　　3、坚持运动

　　经常运动有助内分泌系统的稳定，对甲状腺激素的稳定也有一定的好处。

　　坚持运动，能够增强人的身体素质，提升身体的免疫力，可以每天坚持运动半个小时，有助甲状腺激素分泌稳定，可加速甲状腺疾病的治疗与恢复，有助于甲状腺的养护。