别被迷惑！这8种食物其实是热量炸弹，快戒

夏天一到，身上多余的肉肉就要“藏”不住啦~

所以从现在起，赶紧动起来吧！

不仅如此，饮食也要同步克制

高碳水、油腻的东西尽量别碰，多吃低卡低脂的健康食物

但你知道嘛，有些你自认为热量很低的食物，其实就是“热量炸弹”！

快看看有没有你经常吃的~

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【欧包：245大卡/100g】

减肥的朋友都会尽量少吃白米饭，实际加了各种馅料欧包热量可比白米饭高得多

【葡萄干：344大卡/100g】

葡萄变成葡萄干，水分会减少，糖分却增多。以至于葡萄干的热量比新鲜的葡萄多了将近8倍！

【沙拉酱：412大卡/100g】

坚持吃了好几天的水煮菜，却配上了热量炸弹沙拉酱，一不小心多摄入了不少热量，下次可以尝试一下油醋汁~

【芝麻丸：427大卡/100g】

你以为很养生的芝麻丸，实际糖和脂肪含量都不少，不仅热量高还不能生发

【椰子肉：446大卡/100g】

椰子水热量很低，大约20大卡/100g，椰子肉可不是。同等份量下，热量超过2碗白米饭！

【腐竹：461大卡/100g】

夏天谁能拒绝一份凉拌腐竹呢？很多伙伴都以为豆制品嘛，热量不高的！但是万万没想到，腐竹热量比猪肉还要高！

【果蔬脆片：476大卡/100g】

所谓“非油炸”的果蔬脆片和果蔬可不是一回事，有些果蔬脆片也是有油的，减肥少吃~

【花式麦片：505大卡/100g】

早上来一杯麦片，好喝又营养，但有可能额外摄入了糖和植脂末，这就是你瘦不下来的原因

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“热量炸弹”都列在这里啦，快快避雷！