修行人夏至|一定要做两件事

夏至·调神养生

阳热至极而一阴生

亦为练功最好时机

春生、夏长、秋收、冬藏……

夏至，在中医养生理论中，夏至日“阴气生而阳气始衰”，是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至一阴生”，尽管天气炎热，阴气已开始生长。

夏至天最长，夜最短，此时阳热至极而一阴始生。我们居住在北半球，北回归线以北，阳气越来越升浮，天气也越来越热了。夏至之后，天地之间阳气开始向下用力，从夏至至冬至，阳气渐敛渐降，渐至收藏。

《素问•至真要大论》言：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”人生天地之间，亦受天地影响，善治者可借天地之力以助身体平衡阴阳，从而调理健康。

夏至是天地之气的突破点，地球运行速度突变，释放的能量多，容易采气所以此时我们站桩、打坐及练习小功法，顺应天时，调养阴阳，平衡身体，可以达到事半功倍的效果，练功一个时辰，等于两三个月的功夫。

在夏至前后练功，您一定会有不一样的感受。一定不要错过这次机会！

对于修行的人来说夏至这一天 一定要做两件事才算完美，

那就是站桩与打坐

因为夏至这天“阳”极

白天最长

动为阳

要好好享受

夏至日

物极必反

“阳”极必反而后阴生

静为阴

夏至站桩 打坐能起到「持静以养阴」的平衡效果

推荐一站桩

虽说站桩练习对练功夫的人来说是天天要做的功课，但在特定的时间里，则能发挥事半功倍的健身效果，这也是因势利导办实事的绝佳机遇，修习者切须紧握之，莫失良机哟！

三伏天，受到太阳运行轨迹的影响，阳气非常充足，只要主要保养，人体的阳气会处于一个巅峰状态，这个时候练习站桩养生功夫，可以借助天地之间的阳气， 促进隐疾的翻转，尤其是消化道方面的疾病。现代人，由于饮食和空调的原因，消化道一般都很孱弱，而三伏天站桩，对于保养胃气，是非常有益处的。夏天，因为天亮得比较早，所以早上起床不会感觉很艰困， 此时适当早起，在6点左右进行站桩练习，往往会起到事半功倍的效果。

推荐二打坐

今天夏至，一年之中最好的修行打坐养阴最好的时机。

一天中的午时，同样是“夏”，就更适合养阴。

“夏至这天，白昼最长，黑夜最短，阳气生长至顶，阴气复生；现世人多以扶阳为主，少有人知道阴之重要。宇宙昊荡，炁无不藏，聚合成形，散则无乡，合曰太极，化生阴阳，阴阳互生，阴阳互藏，阴中求阳，方为上方。”

夏至，是一年中阳极阴生，元阴初始的转化节点，也与冬至并称二至，是二十四节气中最重要的两个阴阳极化点，因此夏至是与冬至同等重要的人天相应的养生佳时。

通过静坐养生时调和身心，观心守窍听音，守心合天悟道，让生命的运化与天地的运化同步，是夏至顺利阴阳转化、养心安神、生发浩然正气……

五行打坐养生功 可养五脏 安神益精气

第一步

自然盘坐，又手放在双膝盖上，闭目合唇，全身放松，自然呼吸；

第二步

观想自己的内脏，从上至下，从下自上，反复来回三次；

第三步

观想肾为黑色数秒转，再转观想肝为青色数秒钟，再转观想心为红色数秒钟，再转观想脾为黄色数秒钟，再观想肺为白色数秒钟，再到肾为黑色；如此五行相生顺序，三至九遍。

第四步

上步完成后，全身放松，自然呼吸，意守丹田数分钟，睁眼即可。

静坐时间：子午卯酉四正时辰和夏至的精确时辰为静坐养生佳时，每次可根据自己的时间和体力量力而为，可做一次坐30-60分钟，如果能到两个小时最佳。不仅是夏至当天静坐功效数倍于平日，之后半个月都是养生的重要时节，会有事半功倍的收效。