小瓶的饮食日记5.15 171/60.92
自身情况：
◦基数小但是体脂率比较高，肉松，H偏梨形。
◦姨妈四个月空白期，睾酮高，尽量做到戒乳糖，戒冷饮，戒甜食，少精米，多运动，加无氧。
◦之前有四年时间不吃晚饭减肥，现在恢复吃晚餐后有饮食焦虑，甜食冷饮碳水脑袋会情绪化进食。
◦现在的目标是想快乐减肥，健康减脂，瘦肚子，和食物和解，养来姨妈！
早餐：一片全麦吐司🍞➕豆浆🥛➕火龙果半个➕酸奶🍼
加餐：芋奶酥饼
午餐：麻辣烫
晚餐：剩的半个火龙果➕鸡胸肉🥩➕大枣两个
窝在宿舍里赶课件一天加上晨重让我飘了一下 果不其然就会不停嘴而且吃的没有那么健康规律了 就当忙了一周犒劳一下吧虽然也还没忙完😅
