避免桥本甲状腺炎加重的三件事？【暨大崇爱医院】

      【暨南大学崇爱医院】桥本甲状腺炎是一种慢性病，缓慢侵蚀人的健康。因为它直接导致甲状腺激素分泌异常。而人体日常代谢和生长发育都离不开甲状腺激素的帮助。如果长期甲状腺激素异常，就会导致身体出现多种疾病。从这个角度来说，桥本甲状腺炎还是比较严重的。

                            ——  但是做好如下三点可以预防桥本甲状腺炎加重 ——

       1.饮食调节：65%的桥本甲状腺炎人群都有乳糜泻的情况。乳糜泻就是吃进去的东西不能消化，反而在身体里引起过敏反应。这种过敏反应会诱发自身免疫性疾病，也就是桥本甲状腺炎。如果一直吃这些引发过敏反应的食物，会导致甲功指标一直异常，病情不断加重。

       2.补充微量元素：微量元素是保护甲状腺不可或缺的营养元素。我们列举三个对甲状腺健康尤为重要的元素，锌元素、硒元素、锶元素。

      ①锌元素：锌元素可以促进甲状腺激素合成，而甲状腺激素同样可以促进锌元素的吸收。缺锌时易造成免疫功能损伤。所以有桥本甲状腺炎的人群，不能造成锌缺失。

         补锌首选食材：牛肉、肝、蛋黄粉、西瓜子、干贝、花茶、虾、花生酱、花生、猪肉和禽肉中的锌元素含量特别丰富。

        补锌的其他食材：鱿鱼、豌豆黄、海米、香菇(香菇食品)、银耳、黑米、绿茶、红茶、牛舌头、猪肝、牛肝、豆类、金针菜、蛋、鱼。

        ②硒元素：硒元素有抗癌的功效，同样也有提升免疫力，保护甲状腺的功效。甲状腺是所有器官中硒元素含量最丰富的。硒元素可以平衡甲状腺激素分泌状态，避免甲状腺出现异常病变。补硒首选食材：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜。对食物硒含量做个排名，依次是内脏和海产品（0.4-1.5 mg/kg）-瘦肉（0.1-0.4 mg/kg）-奶制品（0.1-0.3 mg/kg）-水果蔬菜（0.1 mg/kg）。

       ③锶元素：具有增强免疫力、抗癌，抗氧化能力。锶缺乏严重的会引起肿瘤。充足的锶元素，可以保证身体免受慢性炎症的困扰。锶元素主要集中在粗粮中，以及根类蔬菜里。为避免锶缺乏,应注意粮食的粗细,菜类的荤素搭配。

        3.保持稳定的情绪状态：反刍、内耗已经不是新鲜的词汇了。很多人都有这样的状态，很久以前的一件事不断地回想，不断地思索，永远不放过自己。这种情况下，人很容易陷入抑郁、焦虑的情绪当中。而焦虑和抑郁情绪，本身就对免疫力损伤很大。有临床数据表明，长期陷入不良情绪当中，很容易造成免疫功能受损。

        桥本甲状腺炎是否需要治疗主要取决于两点：一看甲状腺功能是否正常，二看临床上是否有症状。如果甲状腺功能正常，也没有明显不适的症状，建议患者定期复查就可以。如果两者都有明显不正常及不适症状，则应当及时就医。临床上很多患者其实都是有一项轻微不正常而另一项正常，那么就要具体情况具体分析，听从专业医生的建议积极治疗！