引言：所谓拥有自我也就是拥有自己的认知体系。

拥有了自己的认知体系，也就意味着拥有了自己独立于世间的信念。

一、第一阶段——认知体系的架构

形成认知体系是有前提的，需要拥有一个完整的认知系统。

这个认知系统是以自身为中心画「圆」，在这个「圆」只包括个体的精神(人的意识、思维活动和一般心理状态)和自己视为对的信息。

既然是「圆」，那么就具备一定的稳定性和一定的封闭性，这样也就形成一个系统。

个体通过这个系统，用主体视角俯瞰客体的方式，来认识、理解、感知这个世界。

物质世界是客观存在的，物质世界包括，日常生活、人际关系、家庭背景.......等。

当我们更深入的接触物质世界时，你会发现物质世界并不美好，充斥着人们的诸多“恶行”。

这个世界是不公平的、是善恶并存的、是不平等的......

这些“真实”是与自己认知系统内的信息所不匹配的。

这种不匹配会激发自己的思考和挣扎，有时候会觉得是自己错了，有时会觉得世界错了。

在这种思考和挣扎下，自己通过认知系统构建出了一个属于自己的精神世界。

在这个精神环境中只包含自己认可的信息，而对于那些自己不认可的信息，就会用设立「屏障」的方式来隔绝自己不认可的信息。

在这种适合自己的环境中，自己的精神得以茁壮成长，个人的意志得以发展壮大。

这个精神世界源于我们认知系统，所以我们把这个属于自己的精神世界称为：认知体系

这个认知体系决定了个体精神的高度，个体想要成长的话就必须要扩张自己的认知体系。

处于刚刚构建好自己认知世界的人，一般都是儿童，这时，我们可以发现这类小孩的优势，不依靠他人，独立，有主见。

二、第二阶段——认知体系的机制

自我成长主要形式是扩张的自己的认知体系。

然而这不是无限制的扩张，这是受到限制的。要想突破限制，就要进行痛苦的"挣扎”。

早期认知体系扩张的过程的是吸收并消化信息的过程。

吸收信息并消化信息的过程需要很长的时间，需要多接收信息。

例如：看书、看视频、看剧.....都可以接收到大量信息。

消化完信息之后，就会转化为认知世界的“土壤”。

这些“土壤”对自己而言是宝贵的经验。

当经验足够多时，自己的世界观就基本形成了，也就意味着认知体系进入到了一个趋于稳定的状态。

一旦认知体系进入到一个稳定的状态，就需要一个“壳”来维持这种稳定的认知体系，这个“壳”就是认知体系的边界。

认知体系的边界其实就是自己设立的「屏障」。

PS：古人接触的信息很少，也就是需要很多很多年的积累和大量的人生阅历，才可以构建出自己的认知世界。而如今是信息大爆炸的时代，只要自己喜欢接触知识，就能接收到大量的信息，只需短短几年就可以构建出自己的认知世界。

这就是痛苦的开始.......

(一)、认知体系的屏障

当进入新的环境或新的阶段，你会发现自己认知世界，也就是认知世界的经验无法解决这些新的问题，这时就会被迫去接触新的信息，这时个体会发现只有打破自己设立的「屏障」才能接触到新的观念。

而打破屏障的过程是痛苦的，如果不愿打破就会与同龄人拉开差距，导致融不进他们的世界。

例如：在自己的认知世界中，认为人人平等，当看到人被分为三六九等时，就会拒绝接受这样的观念。

(二)、认知体系的能力是什么？

认知体系的「屏障」可以很好保持那颗善良的心，不被外界环境所“污染”。

始终保持着：不忘初心、赤子之心/热诚之心、良好的品德、高尚的人格......等。

当认知世界形成边界之后就有了认知世界的底层“buff”，这个“buff”就是让自己以自我的意志，朝着自身设下的目标，用自在的方式，竭尽全力活过「我」作为主角的一生。

(二)、认知体系的稳定

认知世界并不稳固，需要个体去不断完善的同时稳定自己的认知世界。

为什么要完善和稳定自己的认知世界呢？因为这个认知世界是他们精神支柱。

有这么一句俗话，打江山容易，守江山难。

认知世界也是如此，建构认知世界是自然而然的，但要想维持认知世界的正常运转则是艰难的。

因为认知世界的正常运转的有要求的，需要同时拥有，确定感、平衡感和掌控感，认知世界才能正常运转。无论少了其中那一点，都将无法发挥认知世界的能力。

(三)、认知体系的确定感

顾名思义，确定感，那就是我们需要确定一些东西是否存在。

物质世界上的事物都是客观存在的，那么为什么需要确定它是否存在？

因为自己的认知世界里需要“地基”，一切都要在自己认知体系的地基上去探索并理解。所以个体在自己的认知体系上建立起自己的三观、对世界的看法、自己的准则、人生的规划......等。

为了防止自己出错，自己需要确认地基是否牢固。

确定感的有两大影响，一种是追寻真理的欲望，另外一种就是感情上的敏感。

有确定感的时：可以在这个基础上演化出很多种进行方式。

没有确定感时：会对未来产生恐惧，容易产生放弃的心理。

(四)、认知体系的平衡感

理性和感性是相互依存，相辅相成，相互制约的。

有人说过这么一段话，“.....我就怕我失去那些激情，怕我失去那些感动。所以我不停地需要更多的知识，好多好多事情我都想知道......我宁可痛苦，我不要麻木。我不要我什么都不知道，然后我就很满足。有饭吃有衣穿有房住，这就很好了，我不满足这些的，我想要充实的生活，我想要知识。”

所谓知识即是「理性」，自己的「理性」，只是应用在了“手段”上。保持理性的目的，恰恰就是要为自己的「感性」夺取“生存空间”。

同理，保持感性的目的，恰恰就是要为自己的「理性」夺取“生存空间”。一个人只有让自己残酷起来，才能有机会保留自己的温柔。

在实际生活中理性和感性需要个体的正确的引导。

例如，在生活中不小心把手机弄丢了。

有人会着眼于感性，通过各种方式寻找手机无果后，用眼泪来抒发自己的情感，又通过语言将事情分享给他人、或是用各种方式来逃避现实。最终，手机的问题依旧没解决，同时还一直念叨着那个已经丢失的手机。

有人会着眼于理性，通过各种方式寻找手机无果后，就开始盘算买个什么样的新手机，如果钱不够的话，就通过各种方式来获取到足够的金钱。最终，手机的问题解决了，同时新手机的给生活带了新的便利。

实践是能够改变现实世界的物质活动，意识是实践的产物。当意识出现问题时，就要用实践去改变意识。[1]

感性需要理性来制约，理性需要感性来支持。

(五)、认知体系的掌控感

在认知体系的界限内，个体就会获得「掌控感」。超出认知体系的界限时，个体就会失去「掌控感」。

在生活中个体会追求对行事的掌控感、对生活的掌控感、对社交的掌控感...等。

当拥有掌控感时，就会向外界映射「掌控感」，即掌控“全局”。当缺失「掌控感」时，就会对正在做的事产生逃避的心理。

认知体系拥有掌控感时，就会向外界映射掌控感，即掌控“全局”。会预知自己所做之事的“结果”，这个“结果”不一定是对的，只是认知体系根据信息的整合并推断出来的产物。

当认知体系拥有「掌控感」时会习惯性掌控“未来”的走向，就会时常给个体呈现出“未来的轨迹”，也就是获得「预言」。

「预言」并不准确，是一种“直觉”，是一种强烈的心理暗示。相信「预言」会获得自信，不相信「预言」会感到焦虑。

如果获得的是好的「预言」，个体会倾向于找寻符合该「预言」的正面讯息，而那些正面讯息又诱发个体找寻更多的正面讯息，使个体变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更积极，大大地提升了成功的机会。

如果获得的是坏的「预言」，个体便会越留意不利的讯息，不利讯息越多，心情越加焦虑不安，行动消极、被动或过度保护自己，最后更容易地诱发了坏事情的发生。

认知体系「预言」的优势是：客观的看待一切

正所谓「当局者迷」，世界上的很多信息都具有迷惑性，例如在一段关系中，双方实际上的意思和表达出的意思或许各不相同，甚至完全相反。

认知体系不是“入局者”，而是“旁观者”。就相当于从另外一个角度看待问题，而且认知体系是永远「利己」的，所以认知体系的观点往往会更利于个体。当然认知体系的观点和个体的观点会有一定的矛盾与冲突。

两种不同的观点会使个体摇摆不定，为此个体会去验证认知体系的结论，在验证的这个过程中个体是冷静的，同时可以更平静的接受结果。而很多事情会出现坏的结果大都是因为人们不够冷静导致的。

认知体系「预言」的劣势是：是基于自己封闭思考的产物。

表现为：

• 看待问题和事物容易片面化。

• 什么事都从自己的认知出发的，会导致做事原则会单一且闭塞。

• 不容易接受新的观点，不会去做和自己预言中不同的展开。

• 会局限于自己认知，很难有超越自己的目光。

认知体系「预言」能使个体会提前预想好多种应对措施，可以更好的完成目标。但是不能“失控”，也就是不能超出认知的预知，一旦超出就会出现强烈的情绪波动。会使个体丧失理性，被情绪所支配，最终导致了不良的结果。

个体需要质疑认知体系的「预言」，不能一直沉浸在里面，避免思维和逻辑固化。同时还要勇于去改变「预言」，实践是检验真理的唯一标准。

PS：想必这时，大家心中都有很多疑惑。

每个人都有认知体系吗？并不是，这个是由先天性决定的，没有“种子”也就不会有「认知体系」。

认知体系这么多要求，而且还会带来痛苦，那么能不要这个认知体系吗？并不能，认知体系一旦形成是不可逆的，因为认知世界就化为了你的精神，你的所有思想活动和精神活动都将建立在认知世界上。

除非停止你精神活动，也就是生物学上死亡。

未完待续.....

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