你为什么会上瘾，欲望与其有何关系——多巴胺欲望回路

我提出了一个想法：快乐是行为初始的动力，并且操纵欲望和动机的核心是多巴胺分子。您认同吗？不论如何接下来我会讲解它。 多巴胺是神经递质也是激素。多巴胺不会直接给我们带来快乐，它是传递兴奋或快乐的信号分子（欲望分子)，换言之，它的增多能传递更多的快乐（数学里的相关不成正比）。1997年，西奥多·舒尔茨提出“奖赏预测误差假说”：当奖励大于预期，多巴胺含量增多（适用于无预期情况：惊喜）；当奖励等于预期，多巴胺不分泌；当奖励小于预期，多巴胺含量降低。这一假说告诉我们预期的重要性，生活中如果我们能降低对事物的期望，那会给生活带来幸福和快乐，所谓“知足常乐”、“以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。” 快速获得快乐会上瘾。也就是说一件事情获得快乐既简单又迅速，就容易上瘾。上瘾是由于多巴胺大量分泌产生的。我们不一定从上瘾感到快乐，但我们一定有重复上瘾行为的动力。 从饮食角度说，高油、高糖、重口味儿是人天生的选择。在本能面前克制自己的欲望就显得很难，我们知道意志力是有限资源，节食就会引发暴饮暴食的反噬。在日常生活中，为什么我们总想换换口味呢？为了打破预期，开启我们的多巴胺奖赏系统。尝鲜是好事儿，这证明你有着充沛的多巴胺来产生动力，也许我们可以通过新鲜感来为生活增添更多的快乐。假如你爱吃螺蛳粉，不论是鲜辣的味道对味蕾的刺激，还是满头大汗的爽快，这是愉快的来源，它会升高你的多巴胺水平。当下一次饿的时候，每逢想到他就会打破心中的预期，多巴胺含量上升，高多巴胺水平会调动我们的行为，也就是完成一次重复上瘾行为，只要不过量就是良性的上瘾。 黄赌毒为何容易上瘾？因为它们劫持了欲望回路，让我们变得毫无理智，拿黄和毒来说，获取多巴胺很简单，带来的快乐却很多，这诱发了动物的上瘾行为，但是我们身体怎么也没想到多巴胺的生存功用被人滥用，借此身体会提高多巴胺阈值，也就让我们更难获得快感。加大剂量并非只为了满足欲望，还是为了避免痛苦。快乐和痛苦站在天平的两端，快乐过后，虚无和颓丧便会占据身心，它使我们痛苦。如果我们抗拒身体这种病态的需求，就会引发戒断反应。赌博分为赌输和赌赢两种情况，赌输的时候沉没成本的心理会让赌徒继续赌，赌赢的时候赌徒却难以收手，最终就沦为了多巴胺的奴隶。赌博的期望为负，已不用证明，大量的重复，一定会输光本金。生活中还有很多上瘾行为，例如抽烟、喝酒、嚼槟榔、打游戏、刷短视频、熬夜、购物、喝咖啡等，这些行为都是容易获取多巴胺的途径。相信大家已经搞清成瘾的原因，通过了解原因，我们就认识到了多巴胺这只无形的手。避免上瘾的办法就是杜绝一切关于该物的想法，把相关信息扔掉或者屏蔽，防止欲望回路的加强，当然最好是不要有第一次（有些可以尝试，但不能把它当成获取快乐的途径）。 欲望的满足真的会给人快乐吗？人的欲望是一个不懂事的孩子，他总是“想要”，却永远无法得到满足。“小孩子才做选择，成人全都要”，事实与这句话相反，正是有了理智脑的发育成熟，才让我们有了合理置物的选择。不知道大家是否听过“边际效应递减规律”，当多巴胺水平上升后，必然会降低并回到正常水平。简单说，该规律就像吃饱了，食欲下降一般。如果欲望得到满足，动机就会逐渐下降，即使仍然能从中获得快乐。请注意多巴胺并非快乐因子，这时多巴胺回归了正常水平。边际效应大的时候，那么物品的价值就会上升，会有比较高的满足程度，例如沙漠中的泉水；边际效用小时，再获得也很难有满足，甚至是一种负担，例如购物后堆砌如山的商品，你对他们的兴奋度也不及当初购买时的上头感，这种感觉能一直持续到拆开快递盒，那种多巴胺疯狂分泌的感觉就没有了。当然我鼓励大家买性价比高的商品，这样在使用商品的过程中依然还能够满足甚至超出我们的初始预期，获取持续的快乐。再举个例子，一个游戏物品的获得意味着阶段性的成功，这种愉悦感觉并不会持续太久，过几天新的欲望就会占据他的位置，我们就想获得新的装备和皮肤。这是向上的动力，但也是诱发攀比和失落的祸根。由此可见，我们想要的是获得吗？我们要的是“想要的感觉”，一昧追求这种感觉，那欲望就会是无穷无尽的，多巴胺就如脱缰的野马般让你在欲望这条路越走越远。 幸福方程式=效用/欲望，这条公式可说明幸福与效用成正比，与欲望成反比。效用可理解为成就，成就的增长与需求层次的提升或有关系。如果我们的人生观是追求幸福，那么这条公式已经解释了我们如何去做：降低期望或欲望，积极地努力提高奖励的反馈等。 分享快乐给他人，我们会获得加倍的快乐。我很喜欢分享，分享歌曲、看法、事情等。所以说有分享欲是很浪漫的一件事，您说对吗？我通过社交媒体发表自己的笔记和看法，换句话说我也有渴望和期待赞同的想法，如果您能够支持我，我也能获取超预期快乐。创作是一种内啡肽快乐，所以在写的过程中我也是有源源不断的快乐的，与此同时也希望得到您的赞同。