好棣 --每天来一杯 美味与营养并行

代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。

分类

一、全谷代餐粉

全谷代餐粉由于高膳食纤维、低脂肪、低和脂肪酸、低胆固醇和低热量，能够帮助避免癌症、心管疾病、糖尿病和肥胖症的发生，同时减少冠心病的发生率，吃全谷物代餐粉也能够控制隐性疾病的发生。全谷物代餐粉能够增加膳食纤维，控制血糖，特别是餐饮之后延长进食的时间。

二、水果代餐粉

水果代餐粉富含丰富水果营养和膳食纤维，也是日常代餐的佳选。

代餐要怎么吃？

代餐过程要注意均衡饮食，合理搭配互补的食物食用，如在选择五谷代餐粉时，加点豆类或奶类。

吃代餐的目的是为了更好地控制热量，并不是节食。推荐每天代1~2餐，将每天的热量控制在1200~1500kcal，以保证每天能得到充足的营养。

代餐粉通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，补充营养的同时控制热量，从而满足人体所需，重要的是代餐粉不会对身体造成损害。