肝是怎样被弄坏的？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
肝是怎样被弄坏的？
现在进入主题：
这些是2020年统计的数据，过了三年，估计这个数值更是在往上升。
我们先来科普一下肝脏的功能：
虽然肝脏是强大的，不仅是人体的代谢中枢、解毒中心，还拥有强大的自我修复能力。
但现代人吃得太多太好，食物里添加剂五花八门，又或者经常吃药，烟酒不离手，都会让肝脏要代谢的物质、要解的毒素大量增加，当肝脏被过度使用，并且没有得到科学的养护，最终将会产生不可逆的损伤。
吃太好，这里的吃太好，是指高糖高油高脂饮食。
肝脏的重要的功能是人体糖、蛋白、脂肪等营养物质的代谢中心。如果餐餐大鱼大肉，顿顿重油或加糖的饮食，肝脏忙不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内，造成“脂肪肝”。
2.吃太素
吃太素——缺少蛋白质摄入会导致营养缺乏型脂肪肝
你不吃蛋白质，饿的就快，通常情况碳水化合物的摄入量就会拉高，它们会转变为脂肪储存在肝脏里，而肝脏将脂肪运走又需要蛋白质帮助。
所以，这也是一些不会科学吃素的素食者容易发生脂肪肝的原因。
我国成人脂肪肝比例高达35.41%，平均三个人里就有一个脂肪肝，发病率排在肝病第一位。
喝酒撸串、熬夜焦虑
酒精让你放松的同时，更会导致肝脏不同程度的损伤；
烧烤、油炸类食物中含有的苯并芘，也是伤害肝脏的元凶。
可以说，酒精依赖、久坐不动、情绪压力等这些伤肝脏行为，现代人基本上都踩了个遍。但值得庆幸的是，如果你引起重视，这些行为是可以主动改善的。
隐藏在我们每天的衣食住行中化学伤肝因素
比如：食物农药残留，当我们餐桌上的果蔬种类越来越丰富，产地越来越广时，有关农药残留的问题就无法回避了。尽管大多数果蔬是符合国家标准的，含有的农药量也不足以对健康构成损伤，但这些物质最终还是要通过肝、肾代谢，会导致肝肾负担过重。
另外，现在的人都喜欢把衣服送去干洗店，干洗剂里的主要成分是四乙烯，进入人体后的靶器官就是肝细胞。
再比如，装修材料、粘合剂中也含有四氯化碳，逛新装修的商场也会吸入四氯化碳。这些都是身处工业化社会的无奈 ，化学性肝损伤其实离我们很近。
我们再来看一个视频
一起来看这个视频，对照自测下你的肝好不好
两鬓白发，指甲竖纹，咽喉干，乳腺增生，情绪低落，眼睛干涩
眼睛干涩，长斑，指甲容易脆裂，容易生气...
这是我们未来几天的课程，大家一定要跟上学习
大家的提问都非常好，说明真的很关注自已的健康，不用着急！
期待我们未来几天的课程，答疑解惑，会一一解开大家的疑惑！
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。
我是空谷阿亮，能解决问题的营养师，健康管理师，私人订制调理方案。致力于运用我们20年的系统理论和实践经验，帮助每一个学员通过学习实践，学会解决健康问题，为全家人的健康保驾护航！
