阳气就是身体里的太阳，温煦脏腑，护卫肌表，阳气足的人呢，抵抗力就高，不容易生病，那同样的，阳虚的人就体虚，抵抗力不足，容易小毛病不断，所以“护阳”很重要。

尤其是在三伏天，腠理开泄，阳气易耗的时候，更要注意少做下面这些行为！

第一，吃冷饮

被冰冻过的东西，吃进肚子后就相当于往温水里丢了个冰块，体内温度会降低，脏腑阳气会被消耗，虽然是感觉不热了，但无形中，阳气和脏腑，尤其是脾胃都会被损害。

第二，洗冷水澡

有的人热的时候喜欢冲凉来降温，但出过汗，很热的时候，体表腠理毛孔是大开的状态，这个时候洗冷水澡，无异于给寒邪打开了通道，所以寒邪入体后也会耗阳，还会损伤筋脉。

第三，吹空调

天热了都喜欢吹空调，有的人甚至喜欢把空调对着自己吹，时间长了就开始出现头疼，后脑勺发紧，脖子不舒服，甚至是手脚冰凉等情况，这些都是因为寒邪入体，耗伤阳气了，所以尽量少吹空调，及时开空调了，尽量不要把温度调的太低，也不要对着自己猛吹，并且要时不时的出去走走，晒一下太阳。

第四，纵欲

纵欲过度伤肾阳，肾阳又是一身阳气之根本，更何况夏天有的人还会吹着空调，时间久了，在内耗阳，在外寒邪侵体，都会导致阳气耗损。

第五，久坐

我们说，动为阳，静为阴，长期久坐不动，体内阳气也没法升发，所以就容易出现阳虚体倦无力等情况。

那以上就是夏天常见耗阳的行为，你占了几个呢？如果占得多阳气虚，总感觉身上没劲，不想动，精神萎靡，容易出现脖子疼，腰腿疼之类的情况，我的建议是早上起来多晒晒太阳，主要晒后背就行，另外多运动，没事打打五禽戏，八段锦之类的，通常就能得到很好的改善。

当然如果你觉得自己阳虚的比较严重，会怕冷，手脚发凉，也不敢吹空调的，那可以用些补阳祛寒的中药煮水喝，比如干姜，小茴香之类的，情况再严重点的，我建议线下找专业医生帮忙调理，那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！