2020年8月4日咱家吃的啥

前两天出去遛弯，看到路边有卖青玉米的，剩下没多少了，挑了几穗。青玉米全身是宝，我很喜欢。

就说这玉米须吧，煮水有利尿的作用。而玉米皮子挑选完整的剪去两头洗净，做蒸馒头的笼布，蒸出的馒头有玉米的清香味道还不沾，把它洗净放在冰箱冷冻室里，随用随取很方便。

玉米棒子早年间是农村做饭柴火之一，做出的饭来比现在的煤气做饭好吃太多了。当然玉米最重要的宝贝是我们吃煮玉米时 ，偶尔会剩到玉米棒子上的小牙瓣，学名叫“玉米胚芽”。

玉米的胚芽里含有大量的亚油酸，它可以起到降血脂血糖和促进身体新陈代谢的作用。是玉米的精华。

所以，糖友们可经常适当吃些玉米，让它为你的健康出力。

早餐：

-煎饺子，92克（生面剂重量）

-青椒炒鸡蛋，155克

-拌鲜姜丝，13克

-大杏仁，10.5克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-炒饼丁，96克

-鸡腿炖蘑菇，165克

-炒空心菜杆，184克

-鸡蛋汤，1小碗

晚餐：

-豌豆米饭，170克(熟米饭重量）

-凉拌长豆角，174克

-西蓝花炒花菜，168克

-蔬菜汤，1小碗