三伏天持续40天！小心这类眼疾的侵袭！

7月16日入伏，40天的加长版三伏天启动，全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

高温除了会诱发中暑、热伤风等一些疾病外，还有可能会造成眼部问题，也需要我们格外注意，日常护眼可以从下面这4个方面抓起。

做好防晒措施

强烈日照下直视阳光会造成眼睛不可逆的损伤，长时间吸收大量的紫外线也可能会导致其它眼病出现，比如翼状胬肉、白内障等，严重时可影响视力。

对策：高温晴天出门，建议避开阳光强烈的时间，尽量缩短户外时间，出门配戴太阳镜，注意购买太阳镜时要选择正规生产厂家，确保防御紫外线功能达标。夏季外出，还可以携带遮阳伞、遮阳帽，以阻隔紫外线。

空调房间温度要适宜

夏季待在空调房尽管很舒适，但长期呆在空调房间，最容易出现的就是眼干、眼涩、异物感，比较敏感的眼睛还可能出现眼睛充血，看东西模糊等情况。

对策：用空调温度要适当，房间建议放个加湿器等。如果眼睛出现不适，不要乱用药，根据实际情况到医院就诊。

日常用眼要注意

由于高温很多人选择休息时间“宅”在空调房里，玩电脑、打游戏、看电视，身体得到了休息，眼睛却更疲劳了，最终出现看东西模糊，眼睛酸胀，甚至头晕头痛等，青少年朋友甚至出现近视飞速加深的情况。

对策：劳逸结合，连续使用电子产品30-40分钟就该放松下眼睛，休息10-15分钟，可远眺、做眼保健操、室内活动等。

多吃“养眼”食物

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、枸杞、菊花、罗汉果泡茶用，也可以护眼。夏天吃多了辛辣食物，容易使眼睛有灼烧感，眼球充血而造成视物不清，建议饮食清淡，营养均衡。

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