初夏，给孩子煮一杯健脾饮，疏通气机！中医常说，若要小儿安，三

初夏，给孩子煮一杯健脾饮，疏通气机！中医常说，若要小儿安，三分饥和寒，这个饥和寒，千万不要理解错了。比如说到饥，是因为孩子消化能力比较弱，不要吃撑、吃腻、吃杂、吃凉，留有三分空间，让脾胃好好运化。 每个孩子消化能力不同，所以能消化的量不同，我们要根据孩子情况来灵活调整。 比如连续几天都有口气重、大便特别臭，舌苔特别厚，那么基本就是吃到孩子上限了，可以适量调整荤素的比例。 另外，以素食为主的孩子，要特别注意，素食吃多也会积食，简单来说，吃米饭，吃馒头过量了，也会消化不良。 在饮食结构中，叶类和茎类蔬菜摄入量太少了，也特别容易积食，因为五谷进入身体，需要这些蔬菜起到疏通的作用，才能更好被吸收。 脾虚容易积食的孩子，不要吃撑了，但也不要走到另外一个极端，饮食量过少，因为在生长发育，需要营养的支持，可以适度用一些健脾补脾药膳、茶饮，助力孩子增强脾胃能力，食物能高效转化成营养。 关于寒，孩子也要适度保暖，只是因为孩子是纯阳之体，比大人更容易怕热，所以穿衣时，不要捂热了。 最近气候变化太大，要注意不要受寒，不要太频繁开空调，每个宝宝都要抓住夏天晒太阳养阳气，祛寒气的机会。 初夏，要让孩子身体充满生机，就是要中焦脾胃畅通，之前我们介绍了很多消食清热的各种茶饮，推荐一款茶饮，很适合目前季节，脾胃畅通，气血旺盛，也不怕各种病毒来临！ 山楂荷叶茶 食材：炒山楂5克、生麦芽9克、荷叶干3克、橘皮9克 做法：将炒山楂、生麦芽、橘皮，提前浸泡30分钟，然后放入砂锅中，大火烧开转小火煮20分钟左右，最后加入荷叶干继续煮3分钟左右，去掉食材渣，加入冰糖，调味即可饮用。 这款茶饮中，山楂消积滞，荷叶清湿热，因为这个季节的湿热孩子比较重。 生麦芽和橘皮，可以梳理气机，舒畅肝气，也可以疏通脾胃，让身体气机顺畅，才能活泼泼！ 这四个搭配可以健脾祛湿、清热疏肝、理气，适合两周岁以上的孩子。