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【Jeff】不要再像这样做架上拉(救救你的朋友!)

2023-06-17 10:39 作者:力举_浪  | 我要投稿

1º杠铃高于膝盖(高一点点或者高很多)

2º杠铃高度和膝盖差不多,或略低于膝盖

肩胛骨向后收缩,保持紧张

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