8.30

早

一杯黑咖啡，一个红丝绒蛋糕

中午：

两根黄瓜，一盒牛奶，一个大巧克力燕麦坚果棒，一袋辣海带，一袋素毛肚

晚上：一碗黑米粥，一个煮鸡蛋，一个紫薯包，一个杂粮包

运动：

跳绳：2000个

跑步：

今天一天全课都要累死了，中午下课食堂里外全是人，果断放弃