脚

前两天说了手掌的虚实 脚也有 同样是食指也就是二趾为中 大趾 和另外三趾合抱 但是这个合抱不是屈曲 而是钻刺 如果你的重心在脚跟 你的脚趾就很容易屈曲 如果你的重心在涌泉 你的脚趾 就有了延展 为什么 因为如果重心在脚跟 力就断在了脚跟 你的脚弓 脚掌 脚趾 就没力了 所以 要往前去 往最梢节去 最好去到脚趾去 所有的关节都要撑圆 就像夹着球 这样在关节屈曲的时候 就像夹着球在屈曲 是有力的 撑展的 你的脚趾同样如此 如果感受不到这个力 你就把了往前流 就算重心在脚跟 也要把力送过去 怎么松 力是怎么流的 是撑张中 拉动筋弦 你会感受到 脚弓有力了 然后继续拉抻 脚掌有力了 继续拉抻 脚趾有力了 这个时候 你会发现 身体虽然没有动 重心在脚跟 但是 力到了脚趾去 脚上 感受不到重心点了 这就是平 这就是内在的劲 你的脚 做什么动作 内在的劲在 就藏起了你的重心 你的支撑 这是前后的屈伸 还有左右的 就像开始说的 二趾为轴 左右两分 这个是很难做到的 因为人们的脚习惯了 一起动了让它们合抱 这个要练 练的什么 练的脚的左右开合 要找到左右合抱的球来 这个球在哪 在脚弓 在二趾 慢慢找 找到了 你的脚的前后左右上下就有了 然后就是螺旋互争 左右互争 不容易找 靠螺旋来帮助 就像手肩胯一样 脚大多时候是翻的 也就是内旋 旋的时候 如果脚掌合脚跟一起内旋 就是脚踝的拧巴了 这就是为什么要互争 脚掌内旋翻 脚跟也外旋 旋不动 劲一下子反了过来 成外旋 这个时候 你会感觉到 脚稳定了 且 脚趾抓地 脚跟外蹬 都有了但是这就完了吗 没有 脚掌带着脚趾内旋 比如右脚 逆时针内旋的时候 大趾带动着翻 小趾带动着裹  大趾翻的时候 小趾三指裹 这就是虚实 脚跟也一样 但是 更多的是劲 脚跟 其实就是手的小鱼际 大鱼际在脚掌上 涌泉内侧 脚跟就是小鱼际 所以 脚跟不能为中心 涌泉才是 这样一看 你就明白了 脚跟带着三指裹 涌泉带着大趾翻 力点在这里 脚跟外旋裹 也不是使劲的裹 这样就断在了脚踝 外是脚跟外侧裹 脚跟内侧沉 这个沉 是大趾 涌泉 脚弓带来的翻沉 且 记住 这脚的裹翻 要直通腰胯 而不可断在脚踝 膝盖 胯根 要连上去 不然就是拧巴 怎么连上去 关节我撑圆 骨节的饱满 螺旋拧转的同调 你的腿 也是内旋翻的 胯根也是外旋裹的 这样你的整体 就在一个节奏里了 这样联通全身之后 你会发现 内侧阴面都在翻 外侧阳面都在裹 这就是半年前我说的裹翻内外二十四线 又回来了 且看的更清楚了 这样我们也就知道了 脚的裹翻 腿的裹翻 胯的裹翻 肩胯想通 手足想通 肘膝想通 全身也就都明了了 互争中 找到裹翻的动静虚实主次 找到中轴 三节就成了