饮食记录

早餐🥣

午餐🥣

晚餐🥣

水果供应：今天太无聊了，一共吃了四根香蕉🍌，所以真的是不饿，不知道大家吃饭会吃腻么？我最近有点儿这种感觉了😂。刚好坚持坚持减肥。

今日份视频更新：

【减肥】当你减肥坚持不下去的时候92

【减肥】当你减肥坚持不下去的时候93

思虑良久，写一写我的个人经历吧。

（文章有点长，阅读需要两分钟，看不下去的宝贝儿可以跳到最后哦。）

我净身高166.5，体重最开始126斤（见下图👇）

后来就慢慢开始减，大三下学期半年控制饮食终于到了116斤

之后去了泰国实习教学，每天三点半就下班。也没认识的很多朋友，自己的个人时间非常多。就开始每天做一些运动，keep啥的，瘦的很慢，吃的非常少，就是不掉秤，心里特别难过也想着坚持吧坚持吧，然后小三个月吧，每天10公里吧，各种keep运动，回国之后最开始109斤，回来九门功课需要考试：隐约记得六门考查三门闭卷考试，背书背到怀疑人生……最后考完试一上称106斤多；这是我最瘦的时候，回了趟家，所有人都说我瘦了非常多非常多。我自己感觉是不明显。但还是很开心被人夸瘦的。

（附我现在keep的运动量截屏，以前的找不见了；还有在泰国称体重的照片；回国考试后称体重的照片👇👇👇）

后来在国内生活吃饭什么的也没有很节制，经常和同事聚餐啊，点奶茶啥的，最胖又胖到了过年前的115斤。

饿了这么一段时间，目前是110，一个新的开始。这段时间疫情严重，也趁着我一直在搞这个系列的视频就激励着自己，塑塑形也好，也有110斤很显瘦的妹子啊。运动还是很关键的，肉长对地方我也许就对这个体重没有那么深的执念了，因为我知道减肥不是一件容易的事情。

瘦下来真的很多东西都可以变得更好，我非常喜欢那种很仙的小裙子，我想在夏天到来之前，穿上我最爱的小裙裙。毕竟这个年纪不去做不去实现的事情，过了这个最好的年纪也许就不是这种感觉了，我不想让我自己以后失望。

每天能看到大家的很多评论，有打卡式的，也有鼓励式的，提建议式的。每一个我都有认真的看，建议也有在自己能调整的范围内尽力调整，但是还是坚定的做自己。我喜欢这个事情，这件事情让我享受，让我觉得舒服自在，所以我坚持。

我相信很多小仙女都是能坚持的人。我们肯定能熬过这段日子，迎来属于自己的灿烂自在。

最近的饮食都是在老家取材的，有什么吃什么，所以各方面的蛋白质什么的我也不太懂营养学，就不知道该怎么调配把握量。以后我会慢慢地学一些的哦。

刚好之前呢，瘦了一些些，这些经验告诉我一点。

其实我可能就是适合这样的方法：

什么东西都可以吃的，把握住量就好啦

开心自在😄的减肥是最让我们舒服的事情啊。

谨以此文献给所有的小仙女🧚🏻‍♀️

共勉💖