【失眠】你会失眠吗？这个我真不会!

现在是晚上九点四十七分。据说，健康的养生方式，现在是可以上床睡觉的时候了。我刚刚听到奶奶打了一个长长的哈欠。打哈欠是不是身体在告诉我们该睡觉了。

你会失眠吗？这个我真不会。

我从来没有失眠过，除非想那个了。细细想来我是不配谈失眠的。我不是失眠患者。我睡觉质量老好了，可以说是一沾枕头就睡的那种。那既然我睡眠质量那么好，我就斗胆来谈谈如何治疗失眠。为那些难以入眠的人提供一些参考。那既然是参考，那可能不太可能适用于你，仅供参考!

失眠，整晚无法入睡，我想那是相当地痛苦。

我想不管干什么事情，第一要务是要冷静，要放松，不能过于紧张和焦虑，想着我咋还没睡着呀！往往越想它越睡不着。对了，听说睡前来个热水澡是有助于睡眠，可以试试。你可以早些洗漱上床。要想治疗这失眠呀，最关键的是一点就是离手机远点，最好不要放在床边，如果可以设置睡眠时间自动关机，我的红米就是这么设置了，不过自控能力差的我总是到了它马上要关机的前几秒给它停止了，然后继续玩手机。手机真的太影响睡觉了。如果准备睡觉了，一定要提前半个小时左右远离手机。冷静之后，我然后我们要闭眼，催眠自己，想象中自己眼皮已经很沉重了，想睁也睁不开了。如果顺利的话，你应该很快就入睡了。如果不行，那就干自己最讨厌干的一件事，比如你最讨厌做数学题，那就睡前解个二次元方程，解着解着也许你就在不知不觉中睡觉了。比如说你讨厌看书，那你就买本《追忆似水年华》，我想即便是喜欢看书的人，看到这么一大部头的书，也可能会萌生困意吧！如果这样你还睡不着，那大概就只能破罐破摔了，不睡了，干自己喜欢干的事情，比如说我，最喜欢看书、看番剧、看电影。既然脑子不让你睡，那就不要浪费了噻!

最后，祝失眠的人不再有失眠的困扰，每天都能睡个好觉。

晚安！

现在已经是晚上十一点了，在我准备结束这篇专栏的时候。