各种治疗失眠方法的都试过了还是无效怎么办？

各种治疗失眠方法的都试过了还是无效怎么办？ 简单的失眠困扰了3亿多中国人，太奇怪了，你说各种方法都试过了还是无效，说明你试过的方法都是错误的，不只是你，大多数的失眠者都被错误的方法误导。 失眠很简单，就是怕失眠，怕失眠以后得病，身体受损，掉头发，长斑，变老，不能学习工作，不能考试等，而罪魁祸首是8小时睡眠观。 想到睡不了8小时，有那么多坏处，就想快点睡，越想快点睡，越睡不着，形成了躺在床上就焦虑的条件反射，只要改变睡眠观，改变条件反射，就能康复。 很多专家，医生，宣传材料，电视台科普，都在强调深度睡眠的意义，失眠的危害，导致很多失眠者越来越重。 淡化失眠的危害，不怕失眠，才不会失眠。