2020年4月27日咱家吃的啥

今天看网上文章报道，知道郭德纲、于谦和张鹤伦都是糖尿病患者。现在糖尿病人越来越多，由于饮食不注意，吃了太多糖分高的食物，造成了胰岛素功能失调，最后就出现了血糖升高的现象。

糖尿病人要注意控制血糖，那樱桃上市了，能不能吃呢？看着老伴外出回来，买的新鲜樱桃，很高兴的样子，我赶紧查看网上医生怎么说，结论是：当血糖控制平稳的时候，糖尿病人可以吃。

原来樱桃里面含有丰富的果胶，这种物质可以增加胰岛素的分泌量，这样就会使血糖平稳快速的降下来。樱桃还含有大量的维C，是别的水果不能轻易取代的。糖尿病患者可以用樱桃，代替其的水果来食用。

糖友们应注意的是，要控制量，每天100克为好，在两餐中间食用比较合适，这样对身体是有好处的。

2020年4月27日早餐

早餐：
-蒸薄饼2张，106克（生面坯重量。面粉：小麦面、玉米面。）

-青椒炒鸡蛋，140克

-烩茄子，135克

-卤千张，65克

-荞麦片，1小碗

2020年4月27日午餐

午餐：

-二米饭，183克（大米、糙米、）

-清炒小白菜，110克

-青豆炒肉丁，140克

-蒜苔炒豆干，125克

-紫菜汤，1小碗

2020年4月27日晚餐

晚餐：
-二米饭，175克（大米、糙米、）

-黄瓜炒鸡蛋，140克

-千张炖鲜竹笋，155克

-蔬菜汤：1小碗