常见维生素缺乏的症状

笔记：

凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍蚩，怨亲善，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶，护惜身命。见彼苦恼，若己有之，深心凄怆。勿避险巇、昼夜、寒暑、饥渴、疲劳，一心赴救，无作功夫形迹之心。

(凡是品德医术俱优的医生治病，一定要安定神志，无欲念，无希求，首先表现出慈悲同情之心，决心拯救人类的痛苦。如果有患病苦来求医生救治的，不管他的贵贱贫富，老幼美丑，是仇人还是亲近的人，是交往密切的还是一般的朋友，是汉族还是少数民族，是愚笨的人还是聪明的人，一律同样看待，都存有对待最亲近的人一样的想法，也不能瞻前顾后，考虑自身的利弊得失，爱惜自己的身家性命。看到病人的烦恼，就像自己的烦恼一样，内心悲痛，不避忌艰险、昼夜、寒暑、饥渴、疲劳，全心全意地去救护病人，不能产生推托和摆架子的想法，像这样才能称作百姓的好医生。)

油脂性维生素（要融在油里吃，吃太素会缺）

缺A:（吃动物肝脏、颜色鲜艳蔬菜水果）

导致夜盲症、骨质疏松、失明、皮肤粗糙鱼鳞片，影响生育

缺E：（干果核桃、花生、瓜子、植物油）

导致、黄褐斑、老年斑、不孕不育

水溶性维生素【当天会随尿液排出，吃就补】

缺B1:（粗粮、淘一次米，动物心肝瘦肉、酵母片、补复合型维生素B）

导致精力不足、一天累得要很…

1：缺维生素B2（吃b组维生素）

不足导致口腔溃疡、口角炎、阴c炎、阴n炎…

2：缺b组维生素叶酸（补b组维生素）

导致：舌头痛

3：缺维生素B7

脱发、白发