曾仕强情绪24节课摘要（4）

第四节课：情绪债务造成我们自己

1. 我们一般把自作自受当作负面的；其实不一定。我自己做的事情，我自己要享受那个成果，这才是真正的自作自受。

2. 谁能替你做主，谁能替你负责？最后就你自己。当你意识到自己要对自己负责，你就不会推卸责任给别人。

3. 各式各样的人生经历造就了现在的你。你的长相终究还是自己造成的。18岁之前长相是父母给的，18岁后你就是自己造成的。

4. 依赖型的性格，就常在好坏喜恶之间造成自己很大的困扰。比如：我这件事情是好的还是不好的？分好坏是不切实际的，人是好中有坏坏中有好的。

5. 控制型的性格，就常在对错正确错误中纠结。比如，我选择这个专业是对的嘛？

6. 情绪平稳的人是知道任何事情都有灰色地带的。

7. 二分法的教育理念，其实很容易造成情绪负担。懂得越多越不敢说对错，懂得越少越纠结对错。比如小孩放学回来，考试成绩不理想。没什么了不起的，小孩子考不及格他自己也有压力你骂了可能他就没有压力了；所以到最后他会觉得“我是替你读书的”。这也是好心做坏事。

8. 世界上有很多东西是黑白分明的；但是更多的东西是黑白不分明的。比如你穿了一件质量很差的名牌，大家在知道名牌后都不会觉得很差。人就是很奇怪的。我（曾老师）从来不买大logo的衣服的，我出钱我还给你打广告？免谈。

9. 世界上根本没有成功这回事。时代一改变环境一改变，所谓对的很大可能不再是对的。比如天底下最软的最硬，最硬的最软。好像风吹，很硬的东西一下就折断了。

10. 一个越成熟的人，越不依赖好坏判断标准。你不会因为对方做了某事儿就讨厌某人/情绪恶心。

11. 情绪不能分成善恶好坏；每一种情绪都是有价值的，这让你的人生多了一种体验；而非单一不完整的。比如你已经消耗了精力，消耗了时间；那还有必要增加吗？有时候既然错误了，那就享受这个错误。比如开车开错路，别懊悔自己；告诉自己“哎幸好走错了不然永远看不到这里的风景”。不过当然啦，错误经常犯这还了得哈哈哈；下次开车你就要想到“问清楚”就好，减少错误。但是发生了，不如享受。

12. 人天生会有反叛心理。有几个东西我是十拿九稳的；比如你去问别人“你忙吗”，一般的人都会回答你“最近忙死了”； “最近过的怎么样？”“还好”。这是因为中国人骨子里有高度警觉性，这都是很现实的问题。

13. 年纪越大越要是非分明，就容易造成痛苦不堪。为什么小孩子还好？因为他们懂得少。

14. 情绪不能压抑，不能控制；只能管理，合理的抒发，这个方法一定是有的。这样做下去你会越来越自在，身体理想越来越健康明确，晓得自己在干什么不彷徨。

15. 人要同中求异，异中求同。

16. 有钱是买不到幸福的；科学可以带来知识，科学也带不来幸福。人，求人，不如求己。