大家好，我是金小花。

俗语说，一年之计在于春。春天是万物生长的季节，也是养生的好时节。

春季要“省酸增甘”，意思是说：春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物，以免肝气太旺，伤害脾胃。而在众多的养生食材里，红枣性温味甘，有补中益气、养血安神等作用，最适合春天吃。

春吃红枣，它能健脾益胃、补气养血、养血安神，还能缓和药性，好处可不少呢！

1. 健脾益胃

每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏的效果。

红枣属于甘味食物。甘味食物向来滋补和中，在一定程度上可以缓和因“肝苦急”所致的急躁易怒、脉络拘急、不畅。

再者，红枣等甘味食物可入脾养胃，有助于气血生化，从而保护肝脏功能。

2. 补气养血

红枣甘温，归脾、胃、心经。脾胃是气血生化之源，红枣能温补脾胃，对气血的调养大有裨益；还入心经，充盈的气血滋养心脏，得以宁心安神。

经常熬夜、工作繁忙的上班族往往容易气血亏虚，吃点红枣正好可以补养气血，养好亏虚的身体。

3. 养胃安神

红枣与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的作用，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人。

红枣和生姜、半夏同用，可缓解饮食不慎引起的胃炎，减缓胃胀、呕吐等症状。

红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、疏肝解郁的作用，这种吃法很适合女性。

民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能；干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。

红枣的食用方法也很多，蒸、煮、炖、煨均可，不同的吃法功效各有千秋，这里介绍几种大枣的食疗做法。

1. 泡茶

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人饮用。

有补气养血、助眠安神的作用。

2. 熬汤

将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

将红枣与鸡蛋及有补血功效的红糖、桂圆同煮成汤，还可以健脾养胃，补肾养血。

护肝补肾，养血除烦。

3. 煮粥

可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与当归同煮，可更好地发挥红枣补气血的效用。

此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等证。

红枣虽好，但有2个禁忌要注意

1、红枣一下子吃太多

容易助长体内湿气，让人有腹胀、胃胀不舒服的感觉。脾胃不好的人，每天吃三四枚红枣比较好，脾胃好的人，也尽量要控制在10枚以内。

平时脾胃虚弱、易腹泻的人，吃红枣时建议加点补气健脾的药材，比如党参、黄芪，一起煮水喝，可以调动脾胃运转，运转有动力了，就没那么容易积滞胀气了。

2、这几类人要少吃红枣

含糖量太高，尤其是糖尿病病人最好少吃；

红枣易滞湿气，合并咳嗽、痰多、湿重腹胀、舌苔较厚等情况者，应少吃为妙；

儿童如果有蛀牙，也不要多吃红枣。

给大家分享一个滋补良品，可以补全身的元气，益气养血，滋养我们的器官，濡养我们的筋络，让我们的脏腑器官可以正常的发挥功能。

整个人的气血充盛，正气充足了，抵抗力也提高了，自然精神百倍，元气满满。

用到的八味药物分别是人参，黄芪，党参，麦冬，当归，鹿茸，制何首乌和淫羊藿。

其中的人参可以大补一身阳气，当归养血活血，滋养心血和肝血，缓解心血不足导致的心悸，心慌，调理肝血不足导致的头发干枯，指甲粗糙，手脚发麻。

黄芪、党参、白术补中益气；何首乌、鹿茸补肝肾益精血；淫羊藿温补肾阳；地骨皮、地黄清热凉血；麦冬养阴生津；五味子补肾宁心。

总之，气血双补，有效改善因气血不足、气血羸虚引起的诸症。

如贫血引起体虚乏力；气血虚弱引起的脱发；气血失调引起面色、皮肤粗糙；经、带、胎、产、乳损伤引起的诸多气血失调症。

如果你也有此类病症，可以试试，还你满满元气，气色充盈。

以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？关注我，健康生活不迷路。