鸡皮肤太磨人，到底怎么救？

虽然很可恨，但是咱们还是得直面它

什么是鸡皮肤？

简单来说，鸡皮肤就是出现在四肢背侧（伸侧）的毛囊性疾病，这个疾病术语叫做毛囊角化（也叫毛周角化）。

什么是毛囊角化呢？主要表现是毛囊中出现小的角栓堵塞毛孔。同时在毛囊四周出现红斑，毛囊中的角栓凸起于皮肤表面，形成点状的丘疹（小疙瘩），手摸起来像鸡的皮肤一样，因此俗称“鸡皮肤”。

这是一种常见的皮肤问题，不同地区的调查显示其发生率在5%-80%之间。毛周角化可以在人生早期就出现，青春期进入高峰，大约1/3的人的症状会随着年龄增长逐渐改善，一半左右的人维持不变，余下的可能加重。

鸡皮肤是怎么形成的？

①毛囊角质过度增殖

毛囊口的角质过度繁殖，会形成角质栓，把毛发堵在了里面，从外面看，就是一个个凸起的包，也就形成了“鸡皮肤”。

②新陈代谢异常

皮肤的新陈代谢就好像蜕皮的过程。旧的角质层会随着新陈代谢而脱落，新的角质层长出并开始发挥作用。

当皮肤的新陈代谢异常时，旧的角质层不能及时的脱落，堆积在皮肤表面，导致毛孔堵塞，就会出现鸡皮肤。如果不能及时的清理毛孔，鸡皮肤的面积还会随着时间的推移而扩大。

③环境、饮食因素

长期处在空气很干燥的环境下，有可能会出现鸡皮肤。

另外，如果身体长期接触油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，从而引起鸡皮肤。

④缺乏维生素A

维生素A有较明显的抗角质化的效果，可活化肌肤，使皮肤柔软细嫩，并且能够改善皮肤的锁水功能，延缓皮肤的老化。因而缺乏维生素A也会引起鸡皮肤。

日常饮食不爱吃水果蔬菜的人更容易患“鸡皮肤”。另外，像库欣综合征、甲状腺功能减退、服用糖皮质激素的患者中，“鸡皮肤”的发病率升高或症状加重。当出现了鸡皮肤可以使用鸡皮肤宁乐套装，多吃水果蔬菜。

⑤遗传

遗传是鸡皮肤形成的主要原因，大多数人的鸡皮肤都是因遗传而来，遗传概率为50%。也就是说，如果你有鸡皮肤，那么你的子女有一半的可能也会有鸡皮肤，所以鸡皮肤也属于遗传病的一种，而且通过遗传出现的鸡皮肤症状都比较严重。但即使是遗传的鸡皮肤，也不要妄自菲薄，只要小心呵护，也是能够慢慢改善乃至彻底清除的。

如何应对鸡皮肤？

正常情况下，毛囊角化并不会带来什么异常的感受，也不会化脓、发炎。但是在干燥的天气或者环境下，皮肤可能会瘙痒，并伴有脱屑。由于此症除了外观改变外，并无特别的危险性，因此一般不做处理。但是有的人症状明显，穿短袖衣裤时会影响美观，所以希望改善。

目前，毛囊角化并没有彻底有效的解决方案，仅能对症处理。已有的报道的有效护理及治疗方法有以下几种：

阿尔法-羟基酸（AHA）

10%的乳酸连用12周，每日两次可以使毛囊角化减少68%。

水杨酸

5%浓度，连用12周，毛囊角化减少52%。AHA和水杨酸都属于角质剥落剂。

水杨酸和尿素

联合使用水杨酸和尿素，辅以洗浴和糖皮质激素抗炎，2-3周内可以使毛囊角化清除75%-100%。此处必须说明，⚠糖皮质激素长期使用有一定风险，需要在医生指导下使用，而且另有研究发现单独用糖皮质激素没有效果，因此没有必要在毛囊角化治疗中使用。

视黄醇类衍生物

他所罗汀，全反式a酸，有一定改善作用。

一种含有二氧化氯的洗液

每天用棉球蘸着洗液清洗皮损5-10秒，90%以上的KP皮损在2天至一个月内小时。其作用机理可能是：二氧化氯是一种强烈的抗氧化剂，氧化了蛋白质中的某些氨基酸，从而使角栓脱落（角栓的主要成分是角质细胞，其中有大量角蛋白）。

物理治疗

多种波长的激光治疗（1064nm、10600nm、755nm、595nm、810nm）和560-1200nm的强脉冲光治疗都有人尝试过，症状均有一定的缓解，不过效果看起来并不比水杨酸和尿素更好。

治愈鸡皮肤贵在坚持！

闲话少说，

大家从现在就开始行动起来吧！