自律等于自虐吗？怎样才能变得自律呢

很多人听到“自律”这个词，就觉得自律就是自虐。其实自律就是不断突破自我、享受成就感的过程，和自虐是有很大区别的。

有些人很不解：明明给自己安排了满满的学xi计划，却没有成就感，每次到了学xi时间，就觉得心累。老想着为什么要这么累，下班回来都8点多了，还要继续学xi。但如果停下来看剧或玩手机，就会在心里骂自己自 制力太差。所以，现在一边想学xi，一边又觉得很崩溃 。

那怎样才能变得自律呢?

自律首先要目标具体化，再进行目标量化，可以避免高标准要求造成负担，也能防止我们在自律的过程中崩溃。

让一个每天睡到早上10点的人，从明天开始6点起床是不现实的。但你可以从每天提前10分钟起床开始，慢慢调整过来。

建议大家先从一件小事做起，中途断了也没关系。事情完成了就奖励自己，下次依旧按原计划进行。在这个过程中你要明白，中间的某一项中断，不是失败的表现，只要还在坚持，收获就在。

自律与自虐一字之差，当你选择了自己奋斗的目标一步一步努力时，就不会出现自虐的感觉了。

自律可以让你的人生变得更加自 由，要掌控自己的人生，就从自律开始吧！