25岁女生长出老年斑？皆因长期熬夜导致，原来睡觉这么重要

3月21日即是世界睡眠日，困扰大家许久的睡眠又称为词条占据了热搜排行榜，并引发很多网友的关注。随着工作生活变得愈加快节奏，加班成为常态，压力也越来越大，失眠和睡眠不好接踵而至，根据最新睡眠健康数据报告显示：我国目前仅18.7%的人睡眠质量好，其余近八成人的睡眠质量都存在问题。

其中年轻人群的机率最高，胡思乱想、社会压力、职场竞争、情感问题等负面情绪叠加，导致90%年轻人为“情”所困，致使晚上心情不得平静、抑郁焦虑、睡眠质量差。而在影响睡眠质量的诸多因素中，睡前玩手机已经成为“好睡眠”的头号杀手。

无论是难以入眠，还是睡眠质量差，都将危害大家的身体健康，所以，睡眠问题成为很多人关注的问题。对此，网友们也纷纷表示表示，太多人有睡眠障碍、职场压力和孤独感避免不了失眠、压力太大了、情绪管理不好，影响睡眠，最终会影响到身体健康……

更有甚者，一位25岁的女生因长期熬夜长出了老年斑，这对于花季期的女生来说无疑是晴天霹雳。根据刘培医生介绍，当时女生来就诊时面部有了老年斑的色素沉着，了解得知女生很少12点之前入睡，因为长期的熬夜、睡眠不足长出了老年斑。老年斑是皮肤的一种老化，也代表着对身体的损伤。

其实，睡眠对身体健康的重要性大家都已经认识到了，现在普遍存在的睡眠质量较低，或者无法入眠的问题，困扰着很多人。据统计，我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍，越来越多的研究发现，失眠与心理障碍中的焦虑和抑郁互为因果，相互影响并彼此并存，会经常因为失眠产生焦虑和抑郁情绪的情况发生。针对这种情况，就要首先解决睡眠问题，不仅要睡得够，更应该睡得好！

除了医生给出的治疗方案以外，帮助入睡或者提升睡眠质量还可以借助科技的力量。其实在很早之前，不少科技厂商就已经开始关注大众睡眠问题，比如头部手机厂商的 OPPO，就在 IoT 可穿戴设备及相关领域针对大家的睡眠及健康问题提出了解决方案，OPPO Watch 3系列就是其中非常具有代表性的产品，它从睡前、睡中和睡后三个场景分布给出不同方案帮助用户改善睡眠问题。

比如，OPPO Watch 3系列在系统中内置助眠音乐，涵盖自然音、助眠曲和白噪音等多种方式，让用户在舒缓的音乐中逐渐放松精神并进入睡眠状态。在睡眠期间，OPPO Watch 3不仅体贴的设计了打开手电筒功能辅助起夜照明，还有助眠功能帮助再次入眠。

在睡眠过程中，OPPO Watch 3系列除了能监测你的心率、血氧，还能通过呼吸情况对鼾症进行监测，通过手表内置麦克风对进行鼾声进行录音，这对于有鼾症风险的用户来说，可以及时发现问题按照医生的建议和指导进行调整。

如果OPPO Watch 3系列和手机联动，通过手机APP就能了解到精准的睡眠数据和分析报告，可以按照分析结果进行自行调整，或者是在医生的帮助下提升睡眠质量。可以说，OPPO Watch 3系列睡前、睡中和睡后三个场景中提供的服务和帮助十分实用和好用，这对于有睡眠障碍的朋友来说非常合适。

睡眠问题已经成为困扰人们健康的一大问题，希望能够引起大家的重视，如果睡眠问题并不严重，完全可以在指导下自行调整，可以考虑入手一部OPPO Watch 3系列作为辅助，让大家根据给出的不同方案彻底改善自己的睡眠问题。生活不易，健康难得，大家且行且珍惜。