内外功 — 五则

△以著名的查拳门为例：先踢弹腿，以练下盘弹踢击标，与自身平衡之训练。 次习炮(跑)拳，走练重心在前弓箭式之行步...... 再习查(揸)拳，以习重心在后，而向前迈进之四六式揸步...... 凡此三功，如陛而升，都在要求意念沈住下盘之内外功法。 内心的成效进步，极关重要。 不是两腿吃力、受苦，长养腿劲而已。

△行步、揸步是内外功法两皆俱全的训练。 以腿肌、骨节、与步法之要求，把人的意念、习惯用在腿脚上，以为武术提升之基石。 今日查拳门中，还走行步揸步的，已难一见。 或是不走它了，或是代之以不必用心的小跑步，殆矣......

△中国传统武术，内运外动，才是真正名符其实的运动。 而且，运之与动，绝不分行，而是必须同在同作的身心俱存之操持。

△中国人就是中国人。 中国人的情性、文化、表现在不同的事物技艺上。 比如：武术与书法，根本是文武殊途的两回事儿。 然而，拙稚的武术，用手打拳。 不高明的书法，以手握管。 而、高明的武术与书法的功夫何在呢？ 曰、打拳必以全身。 手中出拳，而实发于脚板底下。 书法亦然，坐在案前，依样葫芦画个瓢的临帖乃是初学。 艺成的书家挥毫，乃是站在案前或壁前，转腰运胯，旋腿踏足，全身运作的。