养面相之

养面相之 普通女孩，如何养面相，变年轻漂亮。 9点以前睡觉，不熬夜，有持久深度睡眠。 多吃新鲜蔬菜水果，蛋奶鱼虾肉，坚果，好油。 喝温水，绿叶。水要喝够。 拉伸身体，体姿体态的训练，让气血畅达全身。 不喝任何的碳酸饮料，不喝奶茶，不吃垃圾食品，不吃脏食。 多去高档场所，逐渐改变气场能量，多吃鸟语花香的地方。 做好防晒。 早餐，午餐，吃好，吃饱，提高饮食质量。 不吃宵夜，不吃油腻食物，晚上不吃饭，少吃饭。 走路，训练自己的身体，下吧与地面平行，把肩膀打开，气质就提上来了。 减少刷手机，短视频的时间，刷视频，极度消耗精气。 把养护身体，恢复年轻放在最重要的位置。 玫瑰花，各种花茶，泡水美容养颜。 坚持积累精气，精气足，身体自动笔直，气色饱满，光彩照人，皮肤光泽紧致。 行走坐卧，训练自己的姿势姿态。 每天花一点时间，在自己身体上，身体质量逐渐提高，气质逐渐变化。 多吃西红柿，可以美白抗衰老。 认真吃饭，慢条斯理。 对着镜子说自己最漂亮最好看，多看看，真的会变好看。 坚持自己做饭，不点外卖，聚会就多吃蔬菜和肉。 不吃油炸，不吃烧烤。