揭秘：紫微星的情绪原来能量这么大
第一天：你知道情绪可以成为你的力量吗？
01
第一周｜感受情绪疗愈的力量
生而为人，我们一定都体验过不同的情绪。不知道你对情绪的态度是什么呢？会不会很讨厌有情绪的时候，希望做一个情绪稳定的人？
在做疗愈个案的过程中，我会遇到不同类型的来访者。有的人情绪稳定，遇事说事，更加关注解决问题的层面。
而有的人情绪起伏比较大，加上身边遇到的事情不断触发他们的情绪，所以当下需要先处理情绪，再处理问题。
有时候身边有朋友打趣地跟我说，“如果我情绪能一直这么稳定就好了！为什么总是不断让我经历情绪的过山车呢，大起大落，简直受不了啊！”
但实际上，我们要做的不是去排斥自己的特点，压抑自己，而是去了解自己，找到跟自己和谐相处的方法。
根据人类图（帮助我们了解自己、活出自己的人类基因能量图），地球上有一半的人都是情绪权威，简单来说就是情绪容易产生高低起伏，所以需要等待情绪清明了再做决定。
也就是说，情绪有起伏这个特点，并不是少数，而占了人群中的一半。你属于哪一半呢？
当我们意识到这一点，就会知道，我们并不需要羡慕别人，而只需要做好自己。
当你真正接纳自己的情绪，你会意识到这些情绪背后其实是想告诉你，自己还有什么需求没有被满足，之后你就可以去向内探寻，清理净化自己的情绪。
在每一次让情绪波流经自己之后，很多原本看不清的问题突然就清晰了，你也会逐渐跟自己的内心链接更加紧密。
所以最重要的不是排斥情绪，而是去了解情绪，跟自己的情绪和感受和谐相处。你会发现原来情绪可以成为你的力量！
从今天开始的第一周，我们将一起开启情绪疗愈三部曲，一起了解情绪，学习面对消极情绪和培养积极情绪，真正让情绪成为我们的武器与力量。
02
你知道情绪可以成为你的力量吗？
可以毫不夸张地说，每时每刻，我们都有情绪，比如平和，快乐，恐惧，焦虑，喜悦，抑郁等等。只是不同人对情绪感知力不同，情绪起伏程度不同。
我们常常对于情绪有种误解，觉得只有积极情绪才是好的，而消极情绪是不好的，所以总想摆脱看似消极负面的情绪。这种心态看似”佛系”，实则”压抑"。
其实每种情绪的背后都藏着一股力量，我们要做的是找到这股力量，推动我们前进，或是将它们转化为对自己的助力。
当我们感到开心、喜悦甚至狂喜时，我们一般把它叫做积极情绪，这时候我们能够很强烈地感受到积极情绪带给我们的力量——推动的力量。这是一股源源不断的驱动力，你就像被按下了一个高能开关，能够一飞冲天，带着超强行动力去做你想做的事。
而当我们感到郁闷、低落、沮丧、愤怒、不耐烦时，我们一般把它叫做消极情绪。而我们常常排斥的正是这种看似消极的情绪。当这些情绪来临时，我们的身体和心灵都会感到不舒服，想要摆脱它，让自己好受些。
有的人第一反应是逃避，压抑，以为不去关注它，自己就会好受些；而另一些人的第一反应是发泄，以为发泄完了自己舒服了，就没事了。
殊不知，其实这些消极情绪的背后同样有着力量——转化的力量。当你产生了不舒服，这份让你不舒服的力量，其实是在通过体感，带给你提醒，也引你回归内在进行探寻。
当你找到了原因所在，看见了你未被满足的需求，或堵塞的能量，这时候就引向了转化。你会发现，情绪看似在为你带来破坏，实际上它可以转化为新生的力量。将你习惯性对内或对外的攻击，转化为孕育与重生。
实际上，情绪是上天送给你的礼物——了解自己，回归内在。通过倾听与清理净化情绪，你将会跟自己的内心链接越来越紧密。它提醒你该关注什么，关注哪里。你将从最初想要掌控外界，转变为倾听自己的内心，去感受内心真正的诉求。
情绪的出现，或许是为了让你看到背后有某些需求未得到满足，或许是身体中有某个地方能量堵塞不流动了，也或许是为了让你知道有些不适合的人事物是时候放下了。
所以情绪的出现，其实是一次很好的，让你做清理净化的机会。净化完了，很多原本看不清的问题，突然就清晰了，视野也可能一下子就开阔了。请你用好情绪的力量吧！
03
情绪疗愈初探索
要想用好情绪的力量，首先需要你主动地运用情绪来净化自身，让不适合的污垢毒素顺着情绪流走，排出体外。
如果你喜欢动，可以选择做有氧运动，比如跑跑步，打打拳击，让自己出一身汗；或者去KTV，把情绪唱出来等等。这个过程，既能锻炼身体，又能让你疏通情绪。
如果你喜欢静，可以试试冥想，或瑜伽，借此机会给自己按下暂停键。去感受当下的这股情绪，不去抵抗，也不去逃避，就只是感受它在你体内的流动。对自己说“我愿意接纳这股情绪，让它流经我的全身，然后将它释放掉”。就这样静静地感受它的流动，跟它待在一起。需要多久，就是多久。
无论是通过哪种方式，当你在净化自身之后，都会发现整个人轻松了很多。因为你释放了不适合你的能量，给自己留下了更多空间，接收更多美好的可能性。
实际上“动”的方式并不难，现代人更需要培养的是”静”的能力。让自己能够静静地觉察情绪起伏，同时依旧保持内心如如不动。
当你能够静下来，内观自身，运用情绪净化内在，放下不适合你的一切，这样前路的指引会渐渐清晰，你会越来越笃定地走在活出自己的道路！
在后面六天的文章中，我们会对消极情绪和积极情绪都进行展开，以愤怒和不耐烦这两种典型的情绪作为例子，带你走一遍清理净化情绪的流程。敬请期待～
由宇宙学院萨利编写
由宇宙学院出品
【附音频：正念冥想初入门——觉察和接纳你的情绪和念头】
