普普通通的人，改变记录 第二十三天

第一阶段70天，减掉17斤，初始体重81.7kg。

2023.8.10 第二十三天  之前天天爬楼，膝盖变得很沉，有轻微的摩擦感，挺挫败的，身体太弱了，休息了三四天，之后每天只做力量训练，中间恢复了几次爬楼，感觉膝盖没问题了，又准备继续我的计划。不过这几天一点没有控制饮食，但体重倒是没什么变化，还是80.2kg，距离初始体重减少3斤。